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西瓜甜不甜?快樂食物TOP5

台灣好食材

拍照時,只要說聲「甜」!嘴角就能上揚。飲食間,只要吃了能讓人感到快樂的食物,心情也能變好喔!董氏基金會營養室副主任陳醒荷列出5種快樂食物,祝福大家情人節VS.新年快樂!

《5種快樂食物》

香蕉

含有色胺酸和維生素B6,可幫助大腦製造神經傳導物質,對抗焦慮。

全穀

富含豐富維生素B群,可減緩頭痛、身體疲勞等症狀,可讓精神變好。

奇異果

奇異果營養密度居水果之冠 ,其富含維生素C,膳食纖維及抗氧化劑,能夠幫助膠原蛋白合成,增加免疫力,促進腸道蠕動,有助於穩定情緒,改善負面情緒。

牛奶

富含鈣質及維生素B12,可維持神經系統的健康。

雞肉

脂肪含量在肉類當中較低,且含豐富蛋白質,菸鹼酸、維生素B6可穩定神經。

【更多精采內容,《台灣好食材Fooding》】

維生素 鈣質 膳食纖維 蛋白質

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