年後肥胖債怎麼還？中醫師傳授：2瘦身茶、3穴位按摩消除脂肪

過了10天的農曆假期，大家都充好電了嗎？長假中生活作息肯定會顛倒不規律、飲食上也肯定是較為放縱的吃好吃滿，過了10天體重上有沒有甚麼變化呢？緊接著要收心上班，不僅心態調整、生活作息也要控制，準備開始還債的你，還在思考進行168斷食或是不吃碳水化合物的減重法來消除身上的肉肉？今天要跟大家分享用中醫角度切入，用茶飲搭配穴位兩方式來消脂及恢復體力，還不快點接著下去！

年期間作息不規律、飲食上大魚大肉 2去油解膩茶飲

年期間作息不規律、飲食上大魚大肉，導致年後肥胖，山楂紅茶、消脂茶助去油解膩。

1.山楂紅茶

山楂紅茶可以促進消化、脂肪排空。

材料：山楂及紅茶各準備10克

製法：山楂以 800 ㏄水煮沸，再用小火煮 5 分鐘，關火；以山楂水沖泡紅茶，約沖個2-3分鐘，即可飲用。

飲用法：每日 1-2 杯，飯後半小時溫服。

2.消脂茶

玉竹降脂強心養胃；生薑暖胃散水濕；茯苓健脾和胃利水濕；枸杞子滋補肝腎，益精明目外，還有降低血糖、抗脂肪肝作用。

材料：玉竹20克、生薑15克、茯苓15克、枸杞子20克

製法：以 800 ㏄熱水將上述藥材煮滾，再用小火煮 5 分鐘，去渣就可飲用。

飲用法：每日早、晚各1杯，飯前或後半小時溫服，可連續喝3-5天。

３穴位按摩消除脂肪

朱醫師推薦3消脂穴位：支溝穴、天樞穴、帶脈穴。

1.支溝穴：
手腕四根手指頭位置，中間位置，避免體內過度發炎、排便順暢、穩定情緒。

2.天樞穴：
位在肚臍旁開，三根手指頭寬的幅度，用兩個大拇指向腹部內戳，要按到深處肌肉層，會有酸的感覺；拉肚子時會有止瀉效果、便秘時幫助通便、改善腹部肥胖。

3.帶脈穴：
位在側腰肚臍橫移及腋下往下垂直交會的點，用大拇指按壓，覺得有點痛、痠，表示按倒帶脈穴；可以瘦到腰部脂肪。

朱醫師提醒，過年後想要快速恢復元氣、體型，不妨試試2茶飲及3穴位按摩，搭配均衡飲食及適量運動，讓你輕鬆不卡油。

均衡飲食 穴位按摩 減重

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