親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

從臉色變化看身體健康!知名中醫師教你用「五色食物」養五臟

2021-11-09 19:13聯合報 記者李樹人/台北報導

● 從臉色改變,可看出身體健康狀況

●要特別留意短期內臉部顏色的變化

●不同臉色的人,可對應食用五色食物

整天戴著口罩,但別忘了關心自己的「臉色」。知名中醫師陳旺全提醒,臉部的顏色改變透露身體內臟病理變化,一旦出現徵兆,應及時調整與治療。例如,臉部出現青、黑兩色可能意謂有疼痛症,如有黃、紅兩色可能是熱症,如果顯得蒼白則可能是寒症。

從臉色改變,可看出身體健康狀況。圖/ingimage
從臉色改變,可看出身體健康狀況。圖/ingimage

從臉色改變看健康

陳旺全目前也是中醫師公會全聯會名譽理事長,他說,傳統中醫運用五行五色的原理,將人體與自然環境與四季更迭、二十四節氣變化環環相扣,形成身體機能代謝的規律,這也就是五臟的運行法則。

在五色中,「赤紅紫色屬火,是心之苗;青色屬木,是苗;黃色屬土,是脾之苗;白色屬金,是肺之苗;黑色屬水,是腎之苗」,這五種正常與異常的氣色,同時也是人體內五臟六腑正常生理,或生病時的外顯狀況,可說是五臟六腑精微的外象。

所以,大家可觀察一下自己的臉色偏向。臉色發黑、無光澤,可能是腎功能障礙的問題。臉色發白,可能有肺虛及呼吸道較弱的問題。臉色發黃,有可能是脾胃消化道的問題。臉色過度發紅,多半有心血管疾病及腦血管疾病的問題。如是臉色發青,可能有肝臟或疼痛的問題。當然,有些人是天生皮膚偏白晰,有人則天生黑黃皮。陳旺全提醒,要特別注意的是短期內臉部顏色的變化

不同臉色的人,可對應食用五色食物。圖/123RF
不同臉色的人,可對應食用五色食物。圖/123RF

不同臉色,用對應「五色食物」養五臟

陳旺全建議,不同臉色的人,可考慮對應傳統中醫對五色食物的各自不同的屬性與功效,來攝取天然蔬果及五榖來養生。

例如,臉色發青的人,如想養肝,宜多吃綠豆、松子、碗豆芽、韭菜、木瓜、奇異果;但宜少食栗子、竹筍、包心菜、荔枝、桃子、甘蔗。

◎臉色發紅者:

可能是熱症及心腦血管疾病,宜食蕎麥、黃豆、蘆筍、茄子、楊桃、蘋果;但要慎食少吃山藥、桃子、椰子和櫻桃。

◎臉色發白者:

可能是寒症、肺虛、呼吸道虛弱,可以考慮多吃糯米、黑豆、胡蘿蔔、地瓜、梨子、柿子;但宜少吃綠豆、百合、椰子。

◎臉色發黃者:

可能是脾胃消化道較弱,宜多食大麥、玉米、南瓜、四季豆、紅棗、奇異果;少吃香菇、小黃瓜、番茄、甘蔗、香蕉。

◎臉色發黑者:

可能有腎臟問題,宜多食小米、核桃、冬瓜、海帶、鳳梨、西瓜;少吃紅豆、空心菜、金針菇、紫菜、香蕉。

中醫
養生食療

延伸閱讀

同類文章

乾癬有2類型 中醫教你從皮膚症狀判斷是血燥或血熱

吃冰、喝冷飲、待冷氣房小心惹經痛上身! 專家揭日常食補名單:最忌熬夜

麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨,究竟你適合哪味?中醫師教正確吃法

醫病天地/自律神經失調 中醫治療改善

防冬季最可怕的敵人 中醫:按壓3穴位+喝養生茶

趴睡睡醒手麻藏疾病警訊! 醫眼中「殺手級動作」:恐害無力開門、開瓶蓋

避免退化性膝關節炎報到 中醫師提供6大保養方法

醫病天地/中醫+復健 腦麻改善肌張力

冬令進補有撇步 醫師:小心「補錯了」越補火越大

天冷就頭痛全年穿襪子睡覺都沒用!結果試這招獲得改善

冬至想進補 醫師:吃得多不如補得巧,看你是哪一類?

冬至進補吃對嗎?常見9大類體質皆有不同吃補方式

入冬鼻塞手腳冷 三九貼改善虛寒

10大暖身食材「生薑」奪冠! 中醫教3種體質該怎麼吃

冬天穿羽絨衣也沒用 中醫這招搞定身體畏寒手腳冰冷

冬季進補食材黑名單曝光! 中醫師教你寒熱夾雜體質該怎麼補

天氣冷怎麼穿都不保暖?專家曝身體4部位是關鍵

腳底就是身體的「解毒地圖」!足部按摩師的「超級排毒穴道」:一天10分鐘,分解體內脂肪

熟女頻尿、血尿不敢出遠門,透過2種中藥擺脫困擾

進補因人而異,盲目進補恐傷身!醫:把握4觀念更養生。

天冷進補小心愈補愈傷身! 中醫警告:「這幾樣食材」有慢性病勿碰

冬養生主補腎!中醫教你按摩穴位益氣活血、抵抗寒冷

口乾舌燥難道是更年期報到? 中醫:確診乾燥症多吃甘涼蔬菜

倦怠沒食慾、吃少卻易胖? 中醫「補捨體流」各有食補良方

阿嬤的治感冒秘方:沙士加鹽巴、蕃茄加紅糖、紅糖薑水...到底有沒有效?30年中醫師揭密

最適冬令進補的2種養生藥膳 溫熱食補增加禦寒抗病力

立冬溫補 腸胃弱可吃四神湯

女子吃鍋進補後冒疔瘡 醫籲慎選食補方式

影/立冬進補好時節 醫師:循序漸進、對症進補

醫病天地/失眠困擾 耳穴貼壓助眠降壓

猜你喜歡

為什麼你應該多睡覺?研究曝大腦神經退化的原因

甜食就能避免血糖過低?醫揭真相:巧克力不適合

你的走路姿勢正確嗎?醫:5招自我檢測看鞋底磨損,判斷關節是否健康

注射胰島素會上癮,導致洗腎?降血糖藥品會傷腎?醫師教您打破迷思

經常肩頸痠痛、腰酸背痛?簡文仁教簡單2招助改善

男性包皮呈火山口龜裂狀小心是糖尿病! 醫籲出現5症狀應速就醫

寒流接力報到手腳冰冷穿再多也不暖 小心末梢血循障礙

爬樓梯一直喘不停,X光檢查無異狀 恐為秋冬好發的這個疾病!

老公總是半夜跑廁所?全台竟有450萬人為「它」所苦

缺幾顆牙沒關係?缺牙和牙周病相互關係 牙醫:最怕導致這三種疾病

若出現5種狀況代表血液超黏稠,再不注意恐中風!做好4件事助預防

比心電圖更快速 醫療級App一分鐘可偵測心房顫動

5大慢性病族群過年別貪吃!營養師教你不發病飲食原則,別誤踩飲食地雷

吃東西嗆到應避免拍背 治療師教如何保養吞嚥所需肌力

青光眼、白內障、黃斑部病變 醫:防3大眼疾,40歲起務必定期檢查!

為什麼常腹瀉、拉肚子? 醫:6情況早檢查,未必是腸胃問題

手指、腳趾黑點是病毒疣?為什麼會受到感染?醫詳解常見症狀

台中總是灰茫茫?專家:口罩+定檢揪肺病 

孩童進補勿過頭 觀察生長曲線、骨齡是關鍵

屁股痘痘別亂擠!醫:和臉上的不一樣,6招助改善

不動膝蓋退化更快!醫教簡單6運動防退化性關節炎

袁惟仁近況呈植物人狀態 腦溢血有9徵兆應急速就醫

天冷頻尿正不正常?醫教1招自我檢測:3情形當心泌尿道出問題

上班常頭痛、肩頸痠痛?醫揭問題主因:容易出現在下午

出現小中風症狀別輕忽 醫示警:勿踩生活地雷,1周內可能引發中風!

她一彎腰開門突癱軟 醫揭「骨鬆幕後」:台灣女性4位就有1位中

指甲變厚、有凹洞、層狀剝離!出現7狀況代表你的健康可能有問題了

麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨,究竟你適合哪味?中醫師教正確吃法

大號完擦到衛生紙全白才乾淨?醫:是不切實際的

腦中風復發機率高勿輕忽,做好「次級預防」遠離二次中風威脅

改善胃食道逆流 研究認證「5種食物」曝光:魚、豆腐上榜

贊助廣告

留言