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防疫也要顧好自身健康!在家按穴道提升免疫力

「醫師,之前就是常常感冒的體質,尤其現在防疫期間,稍微一清個喉嚨、咳一聲,就引起大家注意,壓力好大,怎麼辦?」

「醫師,我聽說某些保健食品效果很不錯,是不是可以服用來增加我的免疫力?」

大許醫師最近收到一些慌張的訊息,請大家深呼吸再緩緩吐氣,讓緊張的情緒先冷靜下來!

這邊介紹幾個健體養氣的穴道,讓大家平時可以用來保養身體,提升免疫力

◎迎香穴:可通鼻竅、散風熱。

位於鼻翼兩側,眼睛中心點垂直往下,約處於法令紋位置。

◎合谷穴:疏風解表,頭部顏面問題的特效穴。

位於虎口併攏,肌肉凸起的最高位置。

◎氣海穴:可溫陽益氣、扶正固本。

位於肚臍下約1.5吋,大約兩指寬的位置。

◎關元穴:可培元固本,適用於元氣虧損、體弱多病的體質。

位於肚臍下約3吋,大約四指寬的位置。

◎曲池穴:疏邪熱,祛風濕,調氣血。

位於手肘彎曲,外側橫紋尾端的最凸起位置。

◎足三里穴:調節消化及免疫系統,補虛的強壯穴。

位於外膝眼下,大約四指寬的位置。

▶建議每天早上、睡前每個穴位各按摩1分鐘,提升自身免疫力!

最後醫師提醒大家,日常勤洗手、多消毒,出門在外一定要戴好口罩。在家無聊閒暇之餘,不妨花個幾分鐘動動手按摩這些穴道,不僅能強健身體,看到疫情緊繃之時也較能安心!

來源出處:許淳彰中醫師-暖爸中醫日記

免疫力 穴道 體質 肚臍 按摩

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