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碳水化合物及糖份都比其他水果高 吃香蕉真的健康嗎?

天氣轉熱 中醫師推薦薄荷解暑茶

2019-04-26 07:12聯合報 記者簡浩正╱即時報導

節氣「穀雨」過後,冷天氣結束,氣溫逐漸回升,準備迎接「立夏」。中醫師呼籲,夏天將來臨,民眾應多補充水分,並小心中風、糖尿病等疾病與中暑上身。

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,夏日將到來,氣溫飆高,中暑往往是暑熱加濕氣,過熱環境會讓人體體溫上升,水分流失迅速。若未能適時補充水分和鹽分,身體會無法應付而出現燥熱、脫水等現象,恐引發頭暈、臉色蒼白、昏迷等情形,一般通俗說法即為「中暑」,宜多補充水分。

此外,中風也可能會在夏天發生。陳潮宗說,像是上班族頻繁進出冷氣房,室內外若溫差太大,血管急遽收縮擴張下,血液濃稠度上升,也容易阻塞;發生在腦部血管,就可能會出現中風。因此在冷氣房工作者,走出室外時,可先在較陰涼處做扭腰、伸展身體等動作,待身體適應氣溫後再行動。

而天氣一熱,民眾就喜歡喝飲料、吃冰品與水果消暑,陳潮宗說,飲料與水果如西瓜、芒果等甜分高,容易一口接一口,若有慢性病或潛在風險者,要注意血糖控制,以免糖尿病上身。

針對容易中暑者,陳潮宗建議可喝薄荷解暑茶,綠豆可清熱解毒,大麥生津止渴,薄荷則具可發汗功效。可取綠豆、大麥先放鍋裡乾炒,出現香氣後與少量薄荷葉一同放入杯子中,再倒入熱水泡5分鐘左右,即可飲用。

針對容易中暑者,中醫師建議可喝薄荷解暑茶,綠豆清熱解毒,大麥生津止渴,薄荷則具可...
針對容易中暑者,中醫師建議可喝薄荷解暑茶,綠豆清熱解毒,大麥生津止渴,薄荷則具可發汗功效。取綠豆、大麥先放鍋裡乾炒,出現香氣後與少量薄荷葉一同放入杯子中,再倒入熱水泡5分鐘左右,即可飲用。本報資料照片

中暑
清熱解毒
生津止渴
消暑

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