泡三溫暖忽冷忽熱 針灸美容禁忌

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】

接受針灸美容後的人，最好不要去洗三溫暖。中醫師廖昭銘提醒，忽冷忽熱的環境對皮膚是一種傷害，容易增加皮膚老化，因此作針灸美容後，盡量不要處在忽冷忽熱環境，以免影響針灸效果。

針灸美容的原理為何？廖昭銘醫師說明，皮膚老化原因在於臟腑退化、氣血不暢，導致皮膚營養失衡，皮膚自然容易鬆弛、暗沉。中醫認為，經絡在外，臟腑在內，經絡與臟腑相呼應，以針灸刺激經絡，可幫助陰陽氣血平衡，增加身體新陳代謝、氣血循環，進而改善肌膚狀況。

針灸美容方式包括了毫針、刺絡、皮膚針、火針、電針、穴位埋線、耳針、挑刺法等，依患者狀況選擇適合方法。接受針灸美容後，若搭配其他保養，效果事半功倍。

廖昭銘醫師叮嚀，如果熬夜很多天、身體疲勞、精神緊繃、氣血虧虛、呈飢餓狀態時，暫時不宜接受針灸美容，身體虛弱時，比較無法承受針灸刺激，針灸主要作用是在平衡及推動氣血循環，氣血不足者就如同車子引擎無力，再怎麼驅動，車子可能都跑不快、跑不順。若能同時將體質調養好，氣血充足，則在針灸美容時效果更佳。

另外，像懷孕三個月內的孕婦、正在坐月子的產婦、因月經來而身體虛弱者也都不太適合接受針灸美容。

醫師強調，想改善膚質，讓氣色好看，最重要的是要「吃得均衡、睡得好、水多喝、排泄順、適當運動、做做體操」。熬夜則會加速肌膚老化，而吃冰冷食物也會妨礙氣血運行，盡量避免。

【記者蘇湘雲／台北報導】最近天氣逐漸轉涼，很多人會想去泡溫泉，中醫師陳建銘提醒，泡溫泉會使心跳加速，讓交感神經亢奮，若是恐慌症患者最好不要去泡溫泉，否則在高溫刺激下，容易引發恐慌發作。

許多人熬夜、工作壓力大，下班後習慣約同事、朋友再去喝酒、續攤、吃麻辣鍋、薑母鴨、燒酒雞，希望放鬆壓力。陳建銘醫師指出，恐慌症患者要避免熬夜、喝酒、喝茶、吃過於刺激、辛辣的食物，這些因素都會引發交感神經興奮，可能促使恐慌症惡化。

恐慌發作是一種交感神經亢奮反應，患者在短時間經驗到強烈的心悸、胸悶、窒息感，害怕心跳停止或無法呼吸，常會掛急診就醫，嚴重恐慌症一個月內會跑急診好多次。恐慌發作過後，患者害怕再度發作，容易處在緊張狀態，緊張情緒又容易讓交感神經亢奮，形成惡性循環。

恐慌症患者一定有過恐慌發作的經歷，但並非恐慌發作就是恐慌症，陳建銘醫師表示，恐慌發作有時無法找到發作的原因，但是從中醫臨床觀察，患者多半有虛性體質，或是過勞過累、或是慢性壓力，而有血虛、陰虛、腎虛等證型，陰不制陽易生陽亢，也就是交感神經容易亢奮，就可能引發種種恐慌症狀。

醫師舉例，有一位七十歲左右女性因恐慌發作嚴重心悸就醫，醫院當成恐慌症治療，經詳細問診，發現這位患者不久前因肺炎、發燒住院接受治療，因大病初癒、身體虛弱而影響自律神經穩定，進而產生恐慌發作，提升患者的元氣之後，就不再有心悸和焦慮。

陳建銘醫師建議，恐慌症患者最好養成規律運動的習慣，規律運動可以讓自律神經穩定。剛開始跑步時，心跳會加快，有患者覺得心悸感，只要運動一段時間，身體就會慢慢適應。恐慌症患者平常也要練習放鬆技巧，像瑜珈、氣功、腹式呼吸都可幫助放鬆。若患者可以了解恐慌反應是壓力引起，症狀發作時就比較不會那麼緊張。像玫瑰茶、甘菊茶、薰衣草花茶等都可幫助舒緩緊張情緒，減少恐慌發作。

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