穴位刺激能養生 按摩輔具以鈍物為佳

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

不少民眾自行按摩常藉助外物，中醫師連永祥在一場講座中指出，以足底按摩來說，如果不使用專業足按摩器，也建議以鈍性物品為主，避免使用尖銳物品。

中醫師連永祥表示，腰酸背痛者可多按壓湧泉穴作為保健。湧泉位於足底二三趾間線直下，腳掌從上往下約三分之一處，按壓有固筋骨及降壓，具輔助調整體質作用，民眾平時在家可以兩手大拇指輪流搓揉腳心湧泉穴。

同時國內中醫師在門診中發現，不少工作忙碌的民眾，有輕重不一的筋骨酸痛問題與身心症困擾，醫師建議不妨學會一些穴位按壓技巧，以利紓緩身心。

同時，依照中醫經絡觀點，常搓搓耳朵，有養生的功效，中醫認為有助強壯筋骨，同時也有紓壓作用。首先可以食指與中指夾住耳朵來回搓揉，接著以手掌蓋住耳朵搓揉按壓，每次按壓各約36下；手掌蓋住耳朵後可配合食指輕輕彈擊頭部。梳頭也涵蓋了所有頭部穴道，不但可以促進循環，調理經絡，舒氣血。

此外，頭部有很多穴道，多梳頭可使按摩範圍涵蓋整個頭部穴道，每天常梳一梳，促進循環的效果比單一指壓更好。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

中醫 穴道 養生

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