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圖解》擺脫足底筋膜炎就靠練腳掌!專家教這樣練,還可舒緩關節痛

瘦小臉擺脫嬰兒肥 中醫師傳授三招按摩穴道

2018-12-21 14:52聯合報 記者張益華╱即時報導

「瘦小臉」擺脫嬰兒肥,是許多愛美女性的夢想,從中醫角度看,按摩特定的穴位能疏通經絡,促進氣血循環,掃除皮膚暗沉及延緩老化,達到瘦臉效果。璽悅中醫診所院長羅珮琳在「有意思生活節-健康互動講座」中,親自示範按摩瘦臉穴位,讓你緊實肌膚,變身小臉美人。

羅珮琳說,很多人飲食偏好重鹹口味,加上愛飲酒,或本身有心血管疾病,都容易水腫,因此很多民眾來診間詢問消水腫的秘訣。近年日本和韓國女性開始熱衷「針灸美容」,在人臉上札下很多細針,可以調節肌肉放鬆,舒緩臉部紋路,刺激膠原蛋白增生,相較醫美技術,中醫針灸沒有多餘毒素殘留肌膚,屬於天然的美容方式,若不敢針灸者便可以嘗試用手部按摩臉,她建議三招按摩穴道方式,可幫助瘦小臉。

●蘋果肌

按摩穴位:按壓顴骨周圍的穴位──迎香穴、巨髎穴、下關穴,每個穴位按3-5

秒,重複按摩十下。

作用:拉提臉部肌肉,促進氣血循環,緊實肌膚。

(1)迎香穴:鼻下與法令紋交接處

(2)巨髎穴:鼻下與瞳孔直下交接處

(3)下關穴:耳前張口突起處

●錐子臉

按摩穴位:大迎穴、頰車穴、聽會穴,每個穴位按3-5秒,重複按摩十下。

作用:刺激咀嚼肌,放鬆肌肉,不會因緊張突起而使臉變大

(1)大迎穴:嚼肌前,咬牙凹陷

(2)頰車穴:嚼肌後,咬牙突起

(3)聽會穴:耳前,張口凹陷

●減少水腫和泡泡臉

按摩穴位:耳門穴、聽宮穴、聽會穴,每個穴位按3-5秒,重複按摩十下。

作用:促進淋巴循環,減少水腫。

(1)耳門:耳前起肉,當耳缺者陷中。

(2)聽宮:耳中珠子,大如赤小豆。

(3)聽會:耳前,張口凹陷

羅珮琳說,將雙手十指交扣放在脖子後方,兩掌心輕按;接著兩掌下緣相碰、雙手呈現V字形,以此姿勢按摩脖子前方兩側,有效減少水腫

她也建議,體質偏寒的人可喝人參茶、體質偏熱的人可喝西洋參茶來補氣,或者可喝薏仁漿、玉米鬚茶等茶飲,消水腫幫助水分代謝。

沿著下頷的「大迎穴」會在咬牙切齒時凹下去,中醫師羅珮琳臉部按摩大迎穴。記者曾學仁...
沿著下頷的「大迎穴」會在咬牙切齒時凹下去,中醫師羅珮琳臉部按摩大迎穴。記者曾學仁/攝影
民眾在「有意思生活節-健康互動講座」中,跟著中醫師羅珮琳一起按摩穴道,幫助瘦臉。...
民眾在「有意思生活節-健康互動講座」中,跟著中醫師羅珮琳一起按摩穴道,幫助瘦臉。張益華/攝影
璽悅中醫診所院長羅珮琳在「有意思生活節-健康互動講座」中,親自示範按摩瘦臉穴位,...
璽悅中醫診所院長羅珮琳在「有意思生活節-健康互動講座」中,親自示範按摩瘦臉穴位,讓你緊實肌膚,變身小臉美人。張益華/攝影
中醫師羅珮琳示範按摩下關穴,位在耳前張口突起處,有助拉提臉部肌肉,促進氣血循環。...
中醫師羅珮琳示範按摩下關穴,位在耳前張口突起處,有助拉提臉部肌肉,促進氣血循環。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳示範按摩迎香穴,位在鼻下與法令紋交接處,有助拉提臉部肌肉,促進氣血循...
中醫師羅珮琳示範按摩迎香穴,位在鼻下與法令紋交接處,有助拉提臉部肌肉,促進氣血循環。記者曾學仁/攝影
將雙手十指交扣放在脖子後方,兩掌心輕按;接著兩掌下緣相碰、雙手呈現V字形,此姿勢...
將雙手十指交扣放在脖子後方,兩掌心輕按;接著兩掌下緣相碰、雙手呈現V字形,此姿勢按摩脖子前方兩側,有效減少水腫。 張益華/攝影
「頰車穴」會在咬牙切齒時突起,中醫師羅珮琳臉部按摩頰車穴幫助瘦臉。記者曾學仁/攝...
「頰車穴」會在咬牙切齒時突起,中醫師羅珮琳臉部按摩頰車穴幫助瘦臉。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳臉部按摩聽會穴,聽會穴會在張嘴時空凹。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳臉部按摩聽會穴,聽會穴會在張嘴時空凹。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳示範按摩巨髎穴,位在鼻下與瞳孔直下交接處,有助拉提臉部肌肉,促進氣血...
中醫師羅珮琳示範按摩巨髎穴,位在鼻下與瞳孔直下交接處,有助拉提臉部肌肉,促進氣血循環。記者曾學仁/攝影

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