親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

如何讓「好睡」變體質?起床後4、6、11小時做這些事

感冒時鼻涕又黃又濃 中醫師3招幫你身體消炎去外邪

2018-12-11 09:25良醫健康網 良醫健康網

從鼻涕顏色判斷真正病因

感冒時的噴嚏聲,和咳嗽一樣,也是另類的密碼或暗號。在中醫眼中,打噴嚏和流鼻水都是自我防禦機制,當外邪入侵呼吸道時,體內的正面能量(陽氣)會挺身與之對抗,試著將外邪趕出家門。打噴嚏、流鼻水就是把異物排出人體的過程,是身體小宇宙正在對抗外來邪氣的一種表現。

既然流鼻水、打噴嚏是一種人體自我防禦機制,那就表示我們不應該阻止它的發生。用藥物將噴嚏、鼻水止住的做法,只會讓外邪留在體內到處亂竄肆意破壞。

想要改善流鼻水、打噴嚏的不適現象,不是抑制它,而是找出真正的「幕後黑手」,而判斷的關鍵就是「鼻涕」。

當鼻涕色白且質地清稀,代表你面對的是風邪與寒邪,當鼻涕色黃且質地濃稠,代表你面對的是風邪與熱(火、暑)邪,兩者對付方法差異很大,如果搞錯反而會加重感冒症狀。

西藥偏寒,身體容易吃不消

分清楚風寒與風熱,對治療感冒或照料都很重要,許多人往往沒抓住這個重點,感冒初期只要一流鼻水、打噴嚏,就急忙吞下一堆藥,結果不但感冒沒好,整個人還越來越虛,最後只能拖著病弱之軀到醫院報到。

根據臨床經驗,現代人體質偏寒者居多,社會的變遷改變了現代人的工作與生活模式,我們從勞力密集走向知識密集,坐辦公桌的人口越來越多,而大家所欠下的運動債也越來越可觀。

體質偏寒的人多半感染風寒感冒,這時候需要溫散的風寒感冒藥,但用來緩解流鼻水、打噴嚏的抗組織胺成份西藥,性質寒冷,無疑雪上加霜。再者,就算症狀獲得緩解,外邪依舊滯留於體內,長期下來恐怕只會讓更多人加入慢性鼻炎、鼻竇炎等行列。

鼻涕白且稀,噴嚏打不停

你是否曾經有過在大熱天冷不防的打了一個噴嚏後,身體開始打哆嗦,感覺有股寒氣從體內散出呢?其實那股寒氣,正是風邪與寒邪存在的最佳證明。

感冒時猛打噴嚏,代表身體急於想把寒氣排出,若鼻水白且清稀,代表身體沒有發炎現象,所患感冒為風寒感冒,要對付的就是風邪與寒邪。只要幫身體加溫,讓毛細孔打開,就可以驅除風邪、寒邪,也能改善流鼻水、打噴嚏的歷程。

按摩鼻子通鼻竅

步驟:

1. 兩手大拇指關節放於臉部兩眉中間的印堂穴 2. 沿著鼻骨,慢慢往下按揉,先來到兩鼻骨下凹陷處,此為鼻通穴,可以多按揉一會 Ž3. 再往下, 沿著鼻翼來到與法令紋的交叉處,此為迎香穴,可多按揉一會 4. 重複步驟1 ∼ 3,持續約2分鐘,每天早晚各1 ∼ 2次

辛夷蒼耳泡薰蒸浴

材料:

白芷─20 克(味辛,性溫,解表散風,通竅) 辛夷花─20 克(味辛,性溫,發散風寒,宣通鼻竅) 蒼耳子─20克(味辛、苦,性溫,疏風、通竅) 水─1000 毫升

步驟:

1. 所有材料洗淨放入鍋中,加水煮15分鐘,濾渣取汁備用 2. 取適量1倒入保溫杯中,進行10分鐘鼻口薰蒸 3. 將1、2 及適量冷水倒入泡足盆中, 讓水溫降至約38℃∼43℃後,即可進行泡腳 4. 泡腳水高度以淹沒小腿肚為佳,泡約20∼30分鐘 5. 建議每天2次,連續進行至打噴嚏、流鼻水、鼻塞等不適解除為止

※ 特別適合噴嚏不停、鼻子不通時對症療法

茶療-薑棗茶

材料:

紅棗─30克(味甘,性溫,補中益氣) 鮮生薑─15克(味辛,性溫,發汗解表、祛除風寒) 蔥白─3支(味辛,性溫,通陽散寒) 水─350毫升

步驟:

1. 所有材料洗淨,加水放入電鍋中,外鍋1杯水,按下開關 2. 待開關跳起來後,即可飲用。請趁熱飲用,並建議連用2∼3天

鼻涕黃且濃,偶爾才會打噴嚏

感冒流鼻水、打噴嚏時,如果出現又濃又黃的鼻涕,代表體內正在發炎,有熱邪存在,可能是風邪偕同火邪、暑邪入侵體內,或者是原本的寒邪在身體待久了,變身成為熱邪。這時,除了有黃濃鼻涕之外,多半會伴隨著喉嚨痛、口渴等症狀。

當以上現象出現時,代表外邪在這場戰役中取得相當優勢,如果不加緊腳步將它驅趕出境,恐怕感冒會一發不可收拾。此時,就不宜火上加油,需要用清涼點的方式來降溫,滅滅熱邪威風,讓它不再作怪。

雙花泡薰蒸浴

材料:

金銀花─20 克(味甘,性寒,清除熱氣,舒緩發炎) 菊花─20 克(味辛、甘、苦,性微寒,洩除熱氣) 薄荷─10克(味辛,性涼,散熱) 水─1000 毫升

步驟:

1. 所有材料洗淨放入鍋中,加水煮15分鐘,濾渣取汁備用 2. 取適量1倒入保溫杯中,進行10分鐘鼻口薰蒸 3. 將1、2及適量冷水倒入泡足盆中,讓水溫降至約38℃~43℃後,即可進行泡腳 4. 泡腳水高度以淹沒小腿肚為佳,約泡20~30分鐘 5. 建議每天2次,至打噴嚏、流鼻水、鼻塞等不適解除為止

魚腥草塞鼻劑

材料:

新鮮魚腥草─5葉(味辛,性寒,清熱解毒) 紗布─數張

步驟:

1. 紗布裁剪成適當大小 2. 將新鮮魚腥草搗爛,取適當分量放入紗布包好,成塞鼻劑 3. 先放入一邊鼻孔(記得留一截紗布在鼻孔外以便取出),停留5分鐘後取出 4. 再製作另一新鼻塞劑,並塞入另一邊鼻孔,一樣停留5分鐘後取出

※ 特別適合鼻塞嚴重、鼻子發炎時 

茶療-銀翹茶

材料:

金銀花─10克(味甘,性寒,清除熱氣,舒緩發炎) 連翹─6克(味苦,性微寒,清熱解毒、疏散熱氣) 甘草─6克(味甘,性平,補益肺氣) 水─500 毫升 

步驟:

1. 所有材料洗淨後放入鍋中,倒入水,以大火煮沸 2. 沸騰後小火續煮10分鐘熄火,請放涼飲用

延伸閱讀:

江丙坤主動脈剝離昏迷》高血壓患者最要注意!醫師提醒:主動脈剝離的7大要命症狀

●書籍簡介__為什麼你動不動就感冒?風邪‧情緒‧壓力‧作息失調(二版):感冒是百病之源,這樣做,對症治療兼預防:薰蒸、茶飲、食療、刮痧、耳珠療法

作者: 楊素卿, 黃宗瀚

出版社:新自然主義

出版日期:2018/07/23

楊素卿

現任:台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任

學歷:中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業

黄宗瀚 Dr. Evan Huang

現任:上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長

學歷:上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士

經歷:WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師

打噴嚏
感冒
主動脈剝離
鼻竇炎

良醫健康網

不須道聽途說,由醫師們推薦出來的好醫師,是民眾最渴求的資訊。讓好醫師被看見,讓民眾心裡對於白色巨塔高牆的恐懼減除,有更正確的醫病觀念,是《良醫健康網》不變的初衷。
良醫健康網:http://health.businessweekly.com.tw/
良醫粉絲專頁:https://www.facebook.com/bwhealth/

延伸閱讀

同類文章

顏面神經麻痺和中風怎麼判斷?醫:照鏡子看額頭

吃綠色蔬菜散步看花 春天到多養肝

春分來了 中醫師教你分辦自我體質別吃錯

腎虛和腎虧一樣嗎?中醫師:2種腎虛類型讓人擔憂

全球公認健康作息時間表?中醫有另一套解釋

貴婦E奶變形疑老公偷吃 中藥加針灸小三疑雲退散

大陸挖到4千萬肉靈芝?中醫師指炒作成分居多

肝不好看外表就知道!身體3處透露肝臟健康狀態

「肺強」才能夠百病消 中醫師教你怎麼防止肺功能衰退

中醫也將有免疫療法了?中醫師找到2藥材有望治療癌症

吹氣球能改善肺功能?中醫師教你6個好習慣養好肺

女友公主病?中醫新觀點:過敏+肝火太旺

常咳嗽噴嚏是肺不好警訊!中醫教你自我檢測肺好不好

手腳冰冷的人,冬季宜多進補?中醫師這麼說

身體這6個地方冷不得 中醫師教你如何避免受寒生病

代謝排毒不求人!中醫師教百病全消3分鐘足療按摩法

餐後吃山楂片甩脂?女大生過年9天反增肥3公斤

通便整腸、瘦身減脂!中醫師教3分鐘摩腹按摩法

年節大吃 「消積茶」減緩消化不良

促進血液循環延緩大腦衰老 中醫師教3分鐘通頭按摩法

大掃除手使用過度痠痛麻 中醫穴位按摩緩解

麻油、三杯、薑類好補 中醫師建議有這種症頭別吃

胃口超好常覺得吃不飽 中醫師提醒要注意

枸杞很養生卻有3禁忌 勿與這種飲品一同沖泡

便秘後遺症很多 中醫師:三類型都有茶飲可調理

秋冬過敏爆發! 資深中醫:風邪導致

影/偏頭痛救星超微針灸平時保養 醫師教3招緩解

每年消失300家!台灣中藥房瀕絕跡 衛福部怎麼解?

「小寒」不寒冷 中醫建議喝這兩款茶

收假昏昏欲睡? 按3穴道緩解

猜你喜歡

雲林月子中心爆群聚感染 7名嬰兒感染RSV

影/28歲女經常便秘這次腹痛6天就醫 結果是大腸癌3期

射精沒快感只有痛感 他拒與妻上床讓婚姻岌岌可危

影/車禍後不明原因歪頭 北醫附醫中西醫合作拯救她

精神科醫師建議 學齡前就開始培養親子溝通 

手掌起紅斑......皮膚科抹藥無效 竟是梅毒作祟

番茄油炒後才好吸收?原來多數人都理解錯了

我需要吃維生素嗎?藥師:6種狀況適當補充即可

大量維他命C能抗癌?「細胞分子矯正醫學」的真相

孕婦發現卵巢腫瘤 懷孕14周腹腔鏡手術切除

經血太多一直換衛生棉?小心可能是子宮肌瘤

《我們與惡的距離》首播登熱搜冠軍 反映人性血淋淋的一面

如何讓「好睡」變體質?起床後4、6、11小時做這些事

罹癌至今,超過10個年頭...北醫教授靠這11招,擺脫肝癌6年不復發

嗅癌犬臨床實驗 準確率逾8成

精神科醫生認證:妳變胖 是因為工作太認真!

春遊賞花健康走/賞櫻論茶 不需要勇腳

解化療神經副作用 中醫來幫忙

腎病變、糖尿病 記得多看兩眼

傷心真「傷心」 血管先撐不住

失智症新藥又失敗 台灣別缺席

中山、高醫大攻頂聯盟宣示 今年朝AI智慧醫療領域發展

麻疹疫情突襲香港 有確診個案者到過台灣

老年人心肺功能不全有救 TAVI手術讓老先生重生

天冷喝熱咖啡、熱紅茶有助保暖嗎?專家:越喝越冷

插管失誤致父窒息亡 麻醉醫師嘆救人卻救不回父

化療後神經病變肢體麻木 長庚中醫研究有解方

清明掃墓小心恙蟲 未妥善治療死亡率達60%

醫病平台/大哥、父親先後因腦瘤離世 她歉疚:「當初是不是不應該治療」

天天作運動 華裔耆老111歲辭世

心臟不好,耳垂和手指的「隱藏警報」,發現橫紋趕快就醫照超音波

洗腎病患罹眼疾風險增 醫師籲重視

學名藥屢遭質疑 食藥署保證品質受國際肯定

慢性腎病引發眼睛病變大增 奇美醫院呼籲小心

【公益免費活動】共讀募集!《安可人生》雜誌導讀聚揪團報名單 (4月-5月)

【安可熟齡講堂】4月25日(四)與文藝歐吉桑繪本野餐趣

【安可人生】4月19日(五)新刊雜誌導讀聚

B、C肝帶原沒追蹤 他腹痛竟是肝癌腫瘤爆裂

視力問題從40歲開始出現 這10種護眼食物你吃了嗎?

跑步傷膝蓋? 醫師建議減肥比較實在

商品推薦

贊助廣告

留言