親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

緊實小臉不是夢 不可不知的8個瘦臉穴位

2018-11-10 20:05聯合報 記者羅真╱即時報導

許多女性企盼擁有緊實小臉,卻苦無消水腫或避免線條鬆垮的門道。中醫師指出,臉部有八大重要的瘦臉穴位,適度按摩有助緊緻肌膚、避免朝國字臉發展,出門前花三分鐘動動手指就能見效。

璽悅中醫診所院長羅珮琳指出,除了重口味飲食、酒精攝取易引起水腫,先天性或後天性氣虛也是常見的水腫禍首。

水分的代謝與肺、脾、腎功能最相關,這些臟腑可能因為遺傳、壓力大、熬夜晚睡、運動不足使得功能變差,讓人體呈現中醫講的氣虛狀態,此時水分容易蓄積體內,特別晚上睡覺時循環代謝差,隔天醒來就容易水腫成大餅臉。

要改善氣血循環,就得反其道而行,養成規律的運動習慣、避免熬夜晚睡、有適當的壓力管理與紓解方法。此外,羅珮琳建議體質偏寒的人可在早上喝一杯人參茶、體質偏熱的人可喝西洋參茶來補氣,或者可喝玉米鬚茶、薏仁漿等健脾去濕的飲料,又或者可適量攝取綠茶與咖啡幫助水分代謝。

影響臉型的因素還有很多,像是有的人喜愛嚼食珍珠、硬豆干、口香糖,長期大量使用咀嚼肌可能使之增厚,讓臉型朝向國字臉發展;另外,隨著年紀增長,臉部也會漸漸鬆弛下垂。

無論是上述哪一種因素,適度按摩穴道都有助於臉部線條更緊緻動人。羅珮琳說,「迎香穴」位於鼻子下緣平行線與法令紋的交會處,「巨髎穴」位於瞳孔正下方與迎香穴平行線的交會處,「下關穴」位於鬢角下的凹處、嘴巴打開時會凸起,按摩這三個穴位能促進血液循環、緊實肌膚而有拉提之效。

沿著下頷的「大迎穴」會在咬牙切齒時凹下去、「頰車穴」會在咬牙切齒時突起、「聽會穴」會在張嘴時空凹,按摩這三個穴位能刺激咀嚼肌,有助放鬆肌肉,使之不會因為緊張突起而使臉變大。另外,耳朵前方除了聽會穴,還有「耳門穴」與「聽宮穴」,按摩這裡到脖子則能促進淋巴循環,藉此減少水腫。

羅珮琳建議,每天早上出門前可在上述每個穴位按三下,連續按十組;脖子的部分,可將雙手十指交扣放在脖子後方,兩掌心輕按;接著兩掌下緣相碰、雙手呈現V字形,以此姿勢按摩脖子前方兩側,這樣就能有效減少水腫,更自信出門迎接新的一天。

中醫師羅珮琳臉部按摩可瘦臉的耳門穴。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳臉部按摩可瘦臉的耳門穴。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳臉部聽宮穴。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳臉部聽宮穴。記者曾學仁/攝影
「頰車穴」會在咬牙切齒時突起,中醫師羅珮琳臉部按摩頰車穴幫助瘦臉。記者曾學仁/攝...
「頰車穴」會在咬牙切齒時突起,中醫師羅珮琳臉部按摩頰車穴幫助瘦臉。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳臉部按摩聽會穴,聽會穴會在張嘴時空凹。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳臉部按摩聽會穴,聽會穴會在張嘴時空凹。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳示範,可將雙手十指交扣放在脖子後方,兩掌心輕按;接著兩掌下緣相碰、雙...
中醫師羅珮琳示範,可將雙手十指交扣放在脖子後方,兩掌心輕按;接著兩掌下緣相碰、雙手呈現V字形,以此姿勢按摩脖子前方兩側,有效減少水腫。記者曾學仁/攝影
沿著下頷的「大迎穴」會在咬牙切齒時凹下去,中醫師羅珮琳臉部按摩大迎穴。記者曾學仁...
沿著下頷的「大迎穴」會在咬牙切齒時凹下去,中醫師羅珮琳臉部按摩大迎穴。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳臉部按摩迎香穴,迎香穴位於鼻子下緣平行線與法令紋的交會處。記者曾學仁...
中醫師羅珮琳臉部按摩迎香穴,迎香穴位於鼻子下緣平行線與法令紋的交會處。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳臉部按摩巨髎穴,巨髎穴位於瞳孔正下方與迎香穴平行線的交會處。記者曾學...
中醫師羅珮琳臉部按摩巨髎穴,巨髎穴位於瞳孔正下方與迎香穴平行線的交會處。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳臉部按摩下關穴,下關穴位於鬢角下凹處、嘴巴打開時會凸起。記者曾學仁/...
中醫師羅珮琳臉部按摩下關穴,下關穴位於鬢角下凹處、嘴巴打開時會凸起。記者曾學仁/攝影

穴道按摩
水腫

延伸閱讀

同類文章

醫病天地/中醫治失眠 湯藥、針灸輔飲食

夏至「納呆」 吃什麼? 中醫建議冰鎮鳳梨

手麻困擾 中醫師:可能是「胸廓出口症候群」惹禍

夏季總躲冷氣房 中醫:體熱積在身體更疲勞無力

家庭主婦忙家務吃少還虛胖 中醫師分析跟這原因有關

吃韭菜可以補腎、促進血液循環 但這3類人應少吃

天氣多變痠痛找上門 中醫師傳授三招穴位按摩法

指甲沒月牙代表身體有病?中醫教你從指甲4處看健康

唱卡拉OK「燒聲」?中醫師教你按摩2穴道拯救聲音

「濕」為萬病之源,讓人胃口差又悶汗!2招可祛濕氣

韓國瑜造勢熱烈 韓粉若燒聲有三招救喉

端午濕熱 長庚中醫師:6藥材製香包防蚊蟲

喝花草茶較養生? 中醫師籲:仍有禁忌勿當水喝

寒性體質多病且易中暑 中醫師建議晨起吃片薑

中醫首度納入全球醫學綱要 代表被國際認可了嗎?

「濕」為萬病之源 中醫師:可透過食療、按摩穴位幫助

黑眼圈是腎虛造成的嗎?中醫解析黑眼圈4成因

頸痠痛敷草藥5分鐘 婦人痛如火燒跑急診

結石痛、胃痛…疼痛棘手難治?中西醫師有解

天氣轉熱 中醫師推薦薄荷解暑茶

不吃早餐減肥? 中醫師搖頭:空腹不宜過久

按摩2個神奇穴道 讓你一覺到天亮

進入節氣「穀雨」雨多溫差大 醫師教你擺脫過敏

乾眼症分兩種 你是淚液量不足還是異常?

工作壓力大 30多歲上班族卵巢機能多老十歲

春天睡不好 中醫師推薦此茶必喝

失眠 可能體質變了 中醫教你調理

你是否把自己養成失眠體質了? 中醫師建議這樣改善

乍暖還寒自律神經失調病人增 中醫提醒這樣養生

中藥不能隨便吃!八種體質,你是哪一種

商品推薦

贊助廣告

留言