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愈沒錢的人愈要做!台大健檢中心主任的健檢項目建議

腎虛是百病之源!「五浴養腎法」簡單5步讓腎更健康

2018-09-25 20:41元氣網 綜合報導

你是否經常精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、畏寒怕冷、出現白髮或掉髮、失眠健忘、抵抗力差等症狀?有可能是你的腎出問題了。腎虛是百病叢生的源頭。人民網介紹一套簡單易行的「五浴養腎法」,簡單地搓揉身體五部位的穴道,就能達到保健腎臟的效果。

北京中醫藥大學東方醫院腎臟科醫師秦建國表示,五浴代表用手搓揉身上幾個重要部位,包括腳、腰、腹、耳和頭。

1.浴足

左手攀左大腳趾,右手小魚際(位置見下圖)搓揉湧泉穴36次,然後換搓右腳。因手指摩擦力不夠,建議用小魚際。

2.浴腰

雙手握拳,緊貼後腰,來回搓揉36下。

3.浴腹

雙手用手掌置於小腹,來回左右搓揉36下。

4.浴耳

雙手置於耳前,來回搓揉36下。

5.浴頭

雙手五指分開如梳狀,置於前額髮際處,從前向後搓動36下,過程中按壓太陽穴和風池穴。

試作的女記者表示,雖然沒運動,但全身已有微微發熱的感覺。秦醫師表示,這套運動男女老幼皆宜,如果有腎虛的症狀,腰酸頭暈腿軟耳鳴都會得到改善,還能改善睡眠和高血壓。

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中醫

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