親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

腎虛是百病之源!「五浴養腎法」簡單5步讓腎更健康

2018-09-25 20:41元氣網 綜合報導

你是否經常精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、畏寒怕冷、出現白髮或掉髮、失眠健忘、抵抗力差等症狀?有可能是你的腎出問題了。腎虛是百病叢生的源頭。人民網介紹一套簡單易行的「五浴養腎法」,簡單地搓揉身體五部位的穴道,就能達到保健腎臟的效果。

北京中醫藥大學東方醫院腎臟科醫師秦建國表示,五浴代表用手搓揉身上幾個重要部位,包括腳、腰、腹、耳和頭。

1.浴足

左手攀左大腳趾,右手小魚際(位置見下圖)搓揉湧泉穴36次,然後換搓右腳。因手指摩擦力不夠,建議用小魚際。

2.浴腰

雙手握拳,緊貼後腰,來回搓揉36下。

3.浴腹

雙手用手掌置於小腹,來回左右搓揉36下。

4.浴耳

雙手置於耳前,來回搓揉36下。

5.浴頭

雙手五指分開如梳狀,置於前額髮際處,從前向後搓動36下,過程中按壓太陽穴和風池穴。

試作的女記者表示,雖然沒運動,但全身已有微微發熱的感覺。秦醫師表示,這套運動男女老幼皆宜,如果有腎虛的症狀,腰酸頭暈腿軟耳鳴都會得到改善,還能改善睡眠和高血壓。

腎臟
頭暈
運動
腎虛
中醫

延伸閱讀

同類文章

半夜頻尿打斷睡眠該怎麼辦?針灸名家教你按摩氣海穴

立冬補冬補嘴空 中藥材吃對才有益健康

立冬推薦「首烏紅棗茶」養精蓄銳補好腎

46歲女蕁麻疹反覆發作癢到睡不著 中醫一周助改善

生理周期影響代謝 中醫:每月這幾天減肥、豐胸最有效

秋天不只養肺也要顧脾胃 中醫推薦這2種色系的食物

大啖秋蟹正是時候 這些人想吃卻吃不得

常喉嚨卡卡、食慾不振?你可能是「痰濕體質」

懷孕吃補看體質 中醫師提醒亂吃可能流產

半夜頻尿無法好好入睡?醫師教4方法改善

白髮生長位置代表不同器官病況 中醫教食補對症下藥

咳不停怎麼辦?中醫教先搞清楚外感、內傷再止咳

「痰」比「濕」還麻煩!治痰要從腸胃開始,台灣針灸權威的2個解方

中風發作時,指尖放血能救命?中醫師:這件事更重要

產後喝生化湯 醫:並非喝愈多愈好

寒露降溫皮膚乾癢 中醫師建議多吃維生素C、膠質

藥酒養生補氣 醫:這些人不宜使用

幫助體內氣血循環 按摩5穴道還你瓜子臉

病後喝魚湯滋補有效嗎?醫師建議這樣吃才有營養

常常疲倦、流目油?中醫:恐是肝功能異常,3招助改善

網傳牛蒡有助於減肥、降血糖功效?中醫師這麼說

不是每個人都適合喝咖啡?中醫師教你從舌頭自行判別

常睡到一半醒來就睡不著了?中醫教3招3穴位改善!

身體畏寒卻不想加衣服,反而愛喝冰飲?專家解析原因

蕁麻疹止癢有新招 一帖「換膚方2.0」神救援

壓力大害你睡不好? 中醫師教助眠三穴道自救

中藥好苦難下嚥,可加點糖嗎?最好別這麼做

32歲OL補氣血天天喝紅棗枸杞茶 一年後卻愈來愈虛

感冒要看中醫還西醫?2種族群看中醫效果更好

治療2年仍手抖? 中醫調理助她遠離復發噩夢

商品推薦

贊助廣告

留言