親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

跟著時辰去養生 十二經絡養生時間表

2018-08-15 10:38元氣網 CheckCheckCin

跟著時辰去養生。資料來源/CheckCheckCin
跟著時辰去養生。資料來源/CheckCheckCin

每個時辰都有不同臟腑當值 潛藏體內的生理時鐘

中醫理論中有一個源自《黃帝內經》的「子午流注圖」,子午流注是中醫聖賢發現的一種規律,把一天24小時分為12個時辰,12個時辰對應人體12條經脈,所以每個時辰都有不同的經絡循行,遵循此規律生活,臟腑可以發揮所長,排走毒素,強身防病。

23:00-01:00(子時)

膽經當值:膽汁進行新陳代謝,骨髓造血時間。

宜:睡覺。

01:00-03:00(丑時)

肝經當值:全身氣血會歸於肝,由肝來濾化血液。

宜:睡覺。

03:00-05:00(寅時)

肺經當值:肺氣將氣血輸送全身,深層睡眠有助肺氣輸送。

宜:睡覺。

05:00-07:00(卯時)

大腸經當值:氣血流往大腸,排泄廢物。

宜:上廁所排便

07:00-09:00(辰時)

胃經當值:此時進食最易被消化及進行代謝,提供一天所需熱量

宜:吃早餐。

09:00-11:00(已時)

脾經當值:氣血最旺盛的時段,脾負責消化、吸收及排泄的調和,中醫有「脾主肌肉」之說。

宜:做些伸展活動。

11:00-13:00(午時)

心經當值:心主血脈和神志。

宜:小憩一會。

13:00-15:00(未時)

小腸經當值:小腸最精力旺盛的時間吸收營養。

宜:吃午餐。

15:00-17:00(申時)

膀胱經當值:氣血流注膀胱,清除體內廢水。

宜:多喝水。

17:00-19:00(酉時)

腎經當值:腎臟排抴毒物的時間,亦是嗅覺和味覺最敏感時間。

宜:吃晚餐。

19:00-21:00(戌時)

心包經當值,心包經氣血充沛,可保護心臟、保存精力。

宜:休養生息。

21:00-23:00(亥時)

三焦經當值,三焦經掌管諸氣,人體諸氣皆通過三焦輸送到各臟腑。

宜:休養、打坐冥想。

圖文經作者授權,原出處:CheckCheckCin臉書

中醫
新陳代謝
膀胱
熱量
排便

同類文章

中藥怎麼有怪味?醫師教你5種常見中藥保存法

蜂蜜檸檬治百病?中醫其實建議這體質的人服用

一支吹風機溫熱2穴位 幫你降血壓和改善體質

緊實小臉不是夢 不可不知的8個瘦臉穴位

人體陰陽失衡恐致失眠 中醫師建議按摩6穴位

立冬如何選對補冬方法 中醫師、中藥商這樣建議

立冬好熱還是可以「補冬」該吃什麼名中醫告訴你

懶人瘦身刮痧減肥?中年婦刮到通體發熱出問題

中醫:避「發物」、穴位按摩、喝茶飲,預防過敏體質

降血糖、防感冒…來認識「綠色黃金」花旗參

天涼鼻子過敏停不了 中醫傳授2實用穴道

降低中風復發風險 中醫師:針灸可輔助

把握腦中風後6個月黃金期 中醫治療有成效

每到秋天喉嚨就卡卡 中醫:多喝水可抗秋燥

亂買中藥自己配?中醫師:觸犯這兩點恐越吃越傷身

換季就過敏、打噴嚏?吳明珠中醫師教你怎麼按怎麼吃,徹底斷根溼毒體質

腎虛是百病之源!「五浴養腎法」簡單5步讓腎更健康

戒毒路漫漫 中醫能幫忙

秋燥找上門 吃白色食物助緩解

中風後黃金6個月 復健針灸加西藥預防佳

久坐辦公室,讓身體濕氣沉重...四代中醫傳人教用這個泡腳,祛濕氣通經絡

緩解災後痠痛症候群 中醫穴位按摩緩解痠痛

嘴歪臉斜嚇壞人 中醫有這招可治

「處暑」來臨重保暖 飲食防秋燥

初秋來臨 中醫教你保健之道

用人參進補 中醫師教這樣吃才不會補過火

一進辦公室渾身不對勁…隱藏哪些健康危機?

10年求子大作戰 中藥調理臨門一腳助孕產子

鮮紅色、暗紫色…從拔罐6種顏色看你身體缺了什麼

失眠了嗎? 睡前泡腳和穴位按摩助好眠

猜你喜歡

3%青少年網路遊戲成癮 比英美德高3倍

居家收納這樣做/孩子長大屋變小 活動收納箱幫大忙

頸椎退化 易誤診巴金森氏症

深耕運動醫學 長庚亞運助金

李伯璋/醫者熱血仁心 AI取代不了

改善兒少網路成癮 專家建議向遊戲學習

腰酸背痛很正常?當心是多發性骨隨瘤

日台協與衛福部合作 邀長照人員赴日培訓

衛福部滅火「中秋不能烤肉」風波 可烤但注意餘炭處理

長時間玩電玩算不算成癮 專家說出現這三點更要當心

治療頑固型高血壓 腎交感神經阻斷術有效

三大文旦柚產區吃起來有何不同?專家這樣說

服用這些藥物的人 柚子要淺嘗即止

林靜芸/為什麼我們喜歡聽故事

【免費活動】新北連心憶路同行:107年新北市國際失智症月系列活動

高血壓原料藥現風波 測出新致癌物

新制明年元旦上路!蛋品、動物性油脂輸入前須先查廠

中秋烤肉當心「吃下一堆致癌物」 醫師3招預防

董氏籲揪出「藍瘦香菇族」找回真健康

地中海飲食「抗炎」 改善乾癬等皮膚病

適度走路、騎單車 肺阻塞患者死亡率大降

防制兒少酒害 學者籲設專責單位

驚!未成年飲酒 5年增2.5倍

中秋烤肉 減少高溫燒烤、多蔬果、少醬料

聽到名人罹癌才健檢? 醫師:不舒服就要上醫院

雙城健康講壇/控制LDL 有助預防心肌梗塞

雙城健康講壇 兩岸醫藥專家交流

雙城健康講壇/避空汙 最好有陽光時運動

群聚感染登革熱 婦忍5天才就醫

紅鼻子醫生送歡樂 癌童含笑離世

肺心為您/兩岸交流 陸研發針刺麻醉、肺幹細胞移植

肺心為您/不只造成肺病 這些疾病也與空汙有關

全球千萬人死於癌症 肺癌佔大宗

日女星樹木希林75歲病逝 自曝是易癌體質「全身癌」

台南市出現第2例登革熱病情 這次的地點在佳里

住家臨近高風險區 新莊本土登革熱再添1例達33案

登革熱累計117例 疫情出現趨緩跡象

登革熱新增5例確診 台中占3例

登革熱發病5天才就醫 高市將究責個案

唇顎裂害鼻孔一大一小 卻是她筆下插畫最Q特色

商品推薦

贊助廣告

留言