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每天吃進澱粉的比例 可危及你的壽命長短!

去斑嫩妹追劇狂嗑3包瓜子 慘變大花臉

2018-02-14 16:14聯合報 記者趙容萱╱即時報導

台中市一名剛從大學畢業的社會新鮮人因滿臉青春痘的痘疤,趁農曆春節前整理門面,打雷射去斑,並依醫囑,一周內不要曬太陽、隔絕戶外髒空氣,她足不出戶,在家裡追劇、嗑掉3包瓜子,結果整臉青春痘大暴發,成了滿臉痘痘大花臉,求助中醫。

中醫師蔡蕙君說,雷射造成臉上有發炎反應,瓜子因為炒過燥熱,加上熬夜追劇,火氣大所致,建議民眾過年時,注意瓜子、堅果等零嘴熱量高,適量食用,一天的量以一湯匙為限,吃了堅果、堅果或甜食,飯量要減量,避免吃多了,肥油上身。

營養師黃曉薇建議,過年會準備不少瓜子、堅果類,熱量也不低,一天也以一小把為原則,儘量選原味,飲料則要注意糖飲料攝取,水果以二到三份,每份約女生拳頭大,飲酒也儘量少碰為妙。

中醫師蔡蕙君說明,雷射除斑電療,屬於中醫所謂的燥熱、火毒之氣,會耗損身體陰液,可從飲食上預防上火,多吃養肺胃、滋陰食物,包括麥冬、百合、玉竹、沙參、白木耳、蓮子等,有助於鐳射或電療後消炎、抗菌,幫助患者儘早恢復。

她建議,過年年菜太豐盛,把握「一餐豐盛,下二餐清淡」原則,吃飯順序可先喝清湯,再吃海鮮、蔬菜,最後才是紅肉、濃湯等,若食用紅肉可搭配稀釋的水果醋防脹氣、減少熱量吸收,飯後甜點可用新鮮水果取代;瓜子、堅果類都是油脂,

中醫師蔡蕙君建議,鐳射除斑後可多吃麥冬、百合、玉竹、沙參、白木耳、蓮子等養肺胃、...
中醫師蔡蕙君建議,鐳射除斑後可多吃麥冬、百合、玉竹、沙參、白木耳、蓮子等養肺胃、滋陰食物,有助消炎、抗菌,儘早恢復。記者趙容萱/攝影
中醫師蔡蕙君建議,鐳射除斑後可多吃麥冬、百合、玉竹、沙參、白木耳、蓮子等養肺胃、...
中醫師蔡蕙君建議,鐳射除斑後可多吃麥冬、百合、玉竹、沙參、白木耳、蓮子等養肺胃、滋陰食物,有助消炎、抗菌,儘早恢復。記者趙容萱/攝影

青春痘
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