親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

健脾補肺腎 改善滴滴答答尿失禁

2018-02-19 00:05聯合報 文/大林慈濟醫院中醫部醫師鄭秝丞

桂圓紅棗芡實湯
桂圓紅棗芡實湯
年節期間舟車勞頓,排泄障礙讓老人家困擾又很窘,發生率隨年紀增加,其中又以「尿失禁」最常見。根據調查發現台灣六十五歲以上人口中,每五人就有一人有尿失禁問題,尤其女性因生產導致陰道及骨盆底神經肌肉損傷,及停經後荷爾蒙缺乏而尿道括約肌萎縮,在更年期後比較有這樣的問題,發生率比男性高。

尿失禁的症狀,由輕微的提重物、打噴嚏、睡不好、生氣等情況,出現尿失禁的問題,到排尿不順或尿液滯留,甚至引起反覆性泌尿道感染,排尿時會有不適感,可能覺得搔癢、灼熱或疼痛,嚴重時甚至會影響到腎臟的功能,導致腎衰竭。

尿失禁種類繁多,以「應力性尿失禁」最常見,包括提重物、打噴嚏、肚子用力就會漏尿,其次為「急迫性尿失禁」,包括尿意頻繁、尿急來不及如廁就解尿;「滿溢性尿失禁」,包括無察覺有尿意、膀胱太脹而漏尿、女性產後,其他疾病或藥物所產生的「暫時性尿失禁」等問題。

尿失禁與脾、肺、腎三臟有關,通常會輔以中藥協助,如果肺、脾、腎較虛弱有問題的人,中醫有很多藥可以做補充治療,例如,補肺可用黃耆、人參、五味子等;補脾用白朮、山藥、茯苓、黨參等;補腎用杜仲、桑寄生、菟絲子等中藥輔助。

還可用針灸輔助治療,視患者病情還可加上電針幫忙,相關的研究發現對於禁尿困難、膀胱無力患者,電針治療可改善膀胱收縮的能力,臨床上有不錯的療效。另一種用「灸」法,藉由艾草隔著薑片的溫灸方式來治療,尤以冬天手腳冰冷、體質虛寒的人最適合使用。冬天通常比較頻尿,也比較適合用溫補的中藥來滋補。

平時應避免冰品、冷飲及生冷食物,如生菜、竹筍、白菜、瓜類、梨子,烹煮時可加薑片來中和食物的寒性;每天補充約1500至2000cc水分以維持正常生理功能所需。不刻意憋尿,也不要稍有尿意就如廁,不然會產生習慣,甚至演變成急迫性的尿失禁,通常約兩個小時內如廁一次是可接受的頻率。培養運動習慣,多作骨盆底肌肉運動訓練,強化肌肉功能來改善尿失禁,另外充足的睡眠能使身體充分休息,也能使腦部分泌足夠的抗利尿激素,改善尿失禁問題。

尿失禁養生餐飲

1.四神湯(可加白木耳、冰糖煮成甜食也很好吃)

成分:蓮子、淮山、茯苓、芡實

功效:健脾益腎、虛損勞傷

適用:食欲不振、消化吸收不良、易腹瀉或軟便、膀胱無力

四神湯
四神湯

2.桂圓紅棗芡實湯

成分:桂圓、紅棗、芡實

功效:補益氣血、固腎澀精

適用:小便頻數、慢性泄瀉、夢遺滑精、腰痠帶多、眠差

桂圓、紅棗、芡實。
桂圓、紅棗、芡實。

3.黨參核桃煎茶

成分:黨參、核桃仁

功效:益氣健脾、益肺強腎

適用:腰膝痠軟、喘咳短氣、遺尿、便祕、健忘

黨參、核桃仁。
黨參、核桃仁。

尿失禁
泌尿道感染
排尿不順
更年期
停經

延伸閱讀

同類文章

一喝水就容易肥胖的體質還有救嗎?醫師教你這樣做

一分鐘手部按摩操 助你緩頭暈、消疼痛

解膩消脹氣、增抵抗力…四大茶飲讓你健康迎新年

花蓮慈濟中西醫合療 改善腦麻兒肌張力

慢性病進補 防中西藥交互作用

天氣濕冷當心中風 中醫建議起床時可先做這件事

如何避免痔瘡發作?醫師:最好在晚間11時前就寢

幼童也可貼!中醫三九貼 改善虛寒過敏體質

腳底按摩能治病?專家:腳底按摩其實和穴位按摩無關

子宮內膜異位 生理期不宜進補

進補吃人參?中醫師:參類種類多 不是每個人都適合

冬至吃湯圓 中醫籲食補補腎、注意心臟疾病

體檢正常卻常感不對勁?「亞健康」的你該怎麼調理

她2次隆乳失敗慘變風乾橘子皮 中醫+飲食救回雙峰

過敏性疾病好幫手 中醫師:三九貼可除寒邪

補償心理狂熬夜?小心身體抗議讓3危害纏身

黑糖養生?花雕酒泡麵食療?用科學解析中藥食補究竟有沒有效?

天冷鼻水流不停? 跟著中醫師這樣做緩解鼻過敏

卵子品質好不好,看分泌物就知道?醫師這麼說

三伏貼+三九貼 中醫教你調理虛損體質減少換季過敏

乳癌放療副作用讓人痛苦 中醫療法讓她重燃抗癌信心

寒流報到 做「足」保暖好過冬

冬天大吃少動造成水腫?先看你是哪型才能對症下藥

高以翔猝死/預防勝於治療 中醫教日常保養防心因性猝死

天冷泡腳助血液循環?中醫:不是將腳放到熱水中就好

準媽咪夜半腳抽筋 可多吃小魚乾、黑芝麻和紅棗核桃

鹽烤橘、水煮梨、枇杷膏…止咳別亂吃 先了解屬性

蘇貞昌顏面神經失調引關注 醫:把握7天黃金治療期

痰濕生廢物讓你百病叢生!中醫教洗澡做一件事,擺脫痰濕體質

皮膚乾燥手腳冷 中醫教你顧脾胃

猜你喜歡

人在48歲時最不幸福!7件事提升中年幸福感

為什麼身體免疫力會下降?中醫認為跟這兩者有關

蒸地瓜和烤地瓜哪個好?這個方式可能破壞較多營養素

棒式運動不是撐著就有效 治療師教你這樣健身才正確

維他命D什麼時候吃才對?一天吃幾次?醫師詳細解答

不能常下水?反面洗曬?牛仔褲9清洗迷思大破解

散步20分降死亡風險!各年齡層需要的「每日活動量」

走路千萬不要用「腳趾抓地」 專家告訴你正確走路姿勢

早上空腹喝豆漿營養大打折扣?跟著中醫師喝豆漿養生

長命也要好命!專家提醒3個檢測指標了解健康狀況

生薑能抗發炎、防癌症!跟著9份國外研究健康吃

便秘好惱人!空腹吃3種東西可清腸排便、助消化

鍋貼霸主也賣起「植物肉」跟素肉和漢堡肉有何不同?

吃完中國菜不舒服…「中國餐館症候群」是一種病?

純橄欖油不純? 營養師教你從「這」判斷油品好壞

「腳掌力」跟跌倒風險有關!專家教你檢測腳掌健康度

將脂肪燃燒率最大化 營養專家推薦9大類「腰瘦」食物

比每天刷牙更重要的事 牙膏含有這些成分可能影響健康

蘋果削皮後易氧化發黑?2招讓水果不變色

蚵仔麵線是靠染色嗎?為何能糊而不爛?國民小吃製法大公開

如何優先剷除腹部脂肪?營養專家教你靠吃早餐解決

加了魚翅年菜貴人一等?學者:吃魚翅不如吃這個食物

一分鐘手部按摩操 助你緩頭暈、消疼痛

「太濕」讓你猛打瞌睡! 除掉體內濕氣從這2地方開始

維生素C是蘋果10倍?你被「真話套路」給呼攏了

「靠牆站」就能檢測骨鬆 醫:這運動讓骨質常保25歲

達人教煮飯,照這4步驟煮出好吃米飯

最新研究:補充過量維他命B12 反而提升死亡率

英研究25度水溫洗衣最環保 但洗得乾淨嗎?

地瓜才排第7名!營養師心中最佳「腰瘦」早餐是它

棒式運動夯 姿勢不正確反傷關節

商品推薦

贊助廣告

留言