手腳冰冷想暖身 多按這三個穴位

【健康醫療網／記者郭庚儒報導】

不少人有手腳冰冷的問題，尤其是女性最常見，常常冷到夜晚睡不著，想要擺脫手腳冷吱吱怎麼做？中醫師蕭育真建議，早晚穴位按壓3分鐘，例如手掌虎口的合谷穴、肚臍的神闕穴，或是膝蓋外膝眼下方約四指的足三里穴，有助驅寒、暖身。

氣血不足 手腳冰冷、易感冒

中醫師蕭育真指出，當體內氣血不足時，就容易手腳冰冷、體虛、貧血等，甚至是風寒、感冒；尤其女性容易在經期前後氣血不足，適合利用穴位按壓讓全身氣血通暢，改善手腳冰冷的問題。

艾灸肚臍眼 促進血液循環

蕭育真中醫師提供簡單的穴位按壓，她說，人體的神闕穴、足三里穴、合谷穴，都是可以促進血液循環、通經絡及暖身的三個重要穴位，其中的神闕穴位於肚臍眼，又稱為肚臍穴，建議利用艾條灸效果較佳。

按壓兩穴位 改善手腳冰冷

另外，常聽到的合谷穴就在手掌虎口處，而足三里穴的位置約在膝蓋外膝眼下方約四指處，蕭育真中醫師建議，每天早晚自行按壓或是熱敷穴位約3分鐘，即有保健的效果，除了加強氣血循環，也能改善手腳冰冷的問題。

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手腳冰冷 合谷穴 足三里

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