吃太飽腹脹，應避免倒頭就睡，除了避免引發胃食道逆流症狀，也可沖泡茶飲緩解腸胃不適。
山楂陳皮茶
吃飽胃脹：如果是因吃太飽產生的腸胃脹，不妨沖泡來解油膩。
作法：山楂3公克、陳皮10公克，沖泡500cc熱水。
藿香厚朴茶
久坐腸胃蠕動慢：如果是吃飽久坐造成的腸胃悶脹，可沖泡來消脹解鬱。
作法：藿香、厚朴各10公克，沖泡500cc的熱水。
茯苓澤瀉茶
食物不潔腹瀉：如因飲食不潔造成腸胃不適而引發腹瀉，不妨可泡來止瀉。
作法：茯苓、澤瀉各10公克，沖泡500cc熱水。
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