吃太飽腹脹,應避免倒頭就睡,除了避免引發胃食道逆流症狀,也可沖泡茶飲緩解腸胃不適。
山楂陳皮茶
吃飽胃脹:如果是因吃太飽產生的腸胃脹,不妨沖泡來解油膩。
作法:山楂3公克、陳皮10公克,沖泡500cc熱水。
藿香厚朴茶
久坐腸胃蠕動慢:如果是吃飽久坐造成的腸胃悶脹,可沖泡來消脹解鬱。
作法:藿香、厚朴各10公克,沖泡500cc的熱水。
茯苓澤瀉茶
食物不潔腹瀉:如因飲食不潔造成腸胃不適而引發腹瀉,不妨可泡來止瀉。
作法:茯苓、澤瀉各10公克,沖泡500cc熱水。
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