就中醫觀點而言，春天是陽氣生發的起始，乍暖還寒的春天，該怎麼養生才能養足一年的精氣神呢？中醫師張文馨表示，春天相應的臟腑是肝臟，是調節人體機能中最關鍵的臟器，因此春天首重養肝，若是沒有好好保養，還可能出現肥胖、長色斑、疲倦等現象。
中醫觀點，肝掌管了些什麼？
1.肝主疏泄，疏通調暢全身氣機，調節情志活動，影響消化吸收，維持血液運行，與人的情緒、睡眠、月經、肥胖與色斑等均有密切關係。
2.肝藏血，調節血量分配，滋養眼睛、筋、爪與子宮等。
肝若不好，可能會有哪些毛病？
1.容易頭暈疲倦、易掉髮
2.兩眼乾澀，視物不清
3.肝氣鬱結或肝火上炎
4.睡眠差、頭痛、肩頸僵硬
5.目赤紅腫
6. 筋失所養，容易抽筋
7. 指（趾）甲枯槁、變形、甚至脆裂
8. 女性朋友易月經失調
春天該怎麼養肝？
1.多接觸綠色植物
春天在五行對應的顏色青、赤、黃、白、黑之中屬於青色，要多接觸綠色植物淨化身心，天氣好、空氣品質好的時候可以多去郊外踏青、運動。
2.多吃深綠色蔬菜
春天乍暖還寒、氣溫多變化，所以要注意抵抗力，容易有呼吸系統和皮膚的問題，如感冒、鼻過敏、氣喘、蕁麻疹、異位性皮膚炎等疾病，在此時若沒有好好保養容易反覆發作，宜多加養生及調理體質。
建議多食用下列食物與五穀雜糧。
水果類：金桔、香吉士、柳橙、奇異果、芭樂
蔬菜類：黃花菜、絲瓜、高麗菜、菠菜、空心菜、花椰菜、茼蒿、青椒、青蔥、蘆筍等深綠色葉菜類、百合
五穀雜糧類：小麥、燕麥、糙米、小麥、胚芽米、馬鈴薯、南瓜、紅棗、麥芽糖、蜂蜜、燕窩、堅果
豆類：豆腐、扁豆、黃豆、豆類製品、豆漿
海鮮與肉類：蜆或蛤仔、紅肉、牛奶、乳酪、肝臟、雞、魚
3.春天更要早睡早起
春天不宜熬夜，宜早睡早起。春天的日照時間較冬天長，陽氣也較為旺盛，建議要早睡早起，配合運動，提升體內陽氣運轉，建議最好晚上11點前入睡，最晚也別超過晚上12點，避免耗損體內陽氣，起床時間則建議早上7～8點。
充足睡眠是維持健康的關鍵祕密，根據中醫經絡理論，肝膽經的氣血，是在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛，此時若不休息，則肝臟解毒功能將受到影響，容易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應
專家介紹：
百萬人氣美女中醫師張文馨，現為澄觀中醫診所副院長，常出席各大媒體、各種活動擔任講師，擅長中醫婦科、皮膚、瘦身調理，並著有《變身超吸睛自然系美女》等書。
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