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專家怎麼吃/藥師 綜合維他命補不足

元氣周報

【元氣周報/記者陳惠惠/整理】

柯明道(開業藥師)
柯明道(開業藥師)
十幾廿年來,我已養成每天吃膠囊型綜合性維他命的習慣,因為不管怎麼留意每日飲食,難免還是有些營養素、礦物質攝取量不夠,吃綜合性維他命可補不足,而非靠它攝取營養。

有些人覺得偶爾補充維他命,精神會變得比較好,因為長期服用,我的感受並不明顯。至於家人,除了跟我一樣吃綜合維他命外,還會視情況幫他們調整。像小孩念書要耗費較多精神,我會讓他們搭配服用B群及維生素C等。

【2010/02/28 元氣周報】

維他命 維生素 礦物質

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