調查：15歲以上國人 75％運動不夠

衛福部國民健康署今天公布最新台灣運動地圖以及國人運動行為調查報告，發現15歲以上國人，平均每四人就有三人活動量不足，無法達到每周150分鐘、會流汗也會喘的運動量。

男性平均身體活動量不足率為69.5%，女性高達83.1%；35至39歲壯年不運動情況最嚴重，高達83.2%運動不足。

進一步分析各縣市資料，苗栗縣民是全國最不愛運動的民眾，身體活動量不足率達78.8%；台東縣民是全國最常運動的，但仍有71%民眾身體活動量不足，與經濟合作暨發展組織（OECD）29個國家比較，國人身體活動量不足率排名第一。

國家衛生研究院教授溫啟邦，利用台灣大型追蹤世代研究發現，每天運動15分鐘（每周約90分鐘）可以減少14%總死亡 、10%癌症死亡及20%心血管疾病死亡風險，並延長三年壽命。

國人普遍身體活動量不足，且35至39歲身體活動量不足情形最嚴重，平均每五人就有超過四人運動量不足。

身體活動量比率最高的是15至17歲的青少年；而中壯年運動量最少，還不如70歲以上的老年人。

國健署去年針對全台20個縣市、2萬1360人進行「健康危害行為監測調查」，了解受訪民眾的運動頻率、活動量。國健署建議民眾，每周應累積150分鐘、中等費力身體活動量，運動時應流汗、會喘，這樣才能收到運動效果。

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