【動吧！動動】久坐舒腿操

久坐害人命，上班族卡緊動起來！快跟著國泰醫院物理治療師簡文仁一起動ㄘ動ㄘ。不要小看這個動作，馬上來個100回合，保證腿軟喔！

一、前翹、後翹、活跳跳。

二、內八、外八、腳開花。

三、前面腳跟著地、後面腳尖著地。

四、坐著小跑步。

※收看完整的健康日記，請至：udn tv《健康日記》

動吧！動動 久坐不動

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用