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【動吧!動動】久坐舒腿操

久坐害人命,上班族卡緊動起來!快跟著國泰醫院物理治療師簡文仁一起動ㄘ動ㄘ。不要小看這個動作,馬上來個100回合,保證腿軟喔!

一、前翹、後翹、活跳跳。

二、內八、外八、腳開花。

三、前面腳跟著地、後面腳尖著地。

四、坐著小跑步。

※收看完整的健康日記,請至:udn tv《健康日記》

動吧!動動 久坐不動

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