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有片!上班族必看 6分鐘上肢伸展 舒緩你緊繃的肌肉

6分鐘的上肢伸展,只要坐著就能舒緩緊繃的肌肉。圖/Canva
6分鐘的上肢伸展,只要坐著就能舒緩緊繃的肌肉。圖/Canva

不管是工作、讀書還是追劇,你是不是時常坐到忘我,起身時感覺緊繃又痠痛?今天教你短時間的上肢伸展,讓身體好好鬆一下!

6分鐘的伸展影片,只要坐著就能完成,非常適合忙碌又沒空起身的你!在座位上把身體拉好拉滿,舒緩緊繃的肌肉,就能避免拉傷與訓練時肌肉代償的風險,快跟著Patrick Fit一起動一動,放鬆身體,給自己喘口氣!

想了解更多關於健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,讓身體更健康!

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