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有片!便秘好困擾?睡前這樣做立即改善

<br />影片中將教你判斷是否便祕、說明長期便祕帶來的影響以及改善便秘的運動。圖/Canva

影片中將教你判斷是否便祕、說明長期便祕帶來的影響以及改善便秘的運動。圖/Canva

不管是壓力、飲食不平衡等等……,都容易讓人有便秘的困擾,而長期便秘也容易導致皮膚變差、肥胖,甚至衍生出多種疾病,今天來教大家有助排便的運動,睡前花個5分鐘,讓身體更順暢!

影片中將教你判斷是否便祕、說明長期便祕帶來的影響以及改善便秘的運動,這套排便運動主要專注在核心,藉由丹田的轉動搭配腹式呼吸,按摩腸道、促進腸胃蠕動,建議在睡前做,隔天早上喝完水就能順暢排出喔!快跟著安妮身心靈Breathe&Flow解決便祕困擾!

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