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有片!居家防疫煮什麼?營養師教你這樣吃才健康

飲食秉持「三多一少」的原則,就能顧好免疫力。圖/shutterstock
飲食秉持「三多一少」的原則,就能顧好免疫力。圖/shutterstock

居家防疫期間,能不出門就不出門,許多外食族開始在家嘗試各種料理,但到底要煮什麼才營養?黃君聖營養師為大家示範三道料理,秉持「三多一少」的原則,就能顧好免疫力

「三多一少」即為多蔬果、多蛋白、多喝水、少油脂,在烹煮過程中,黃君聖營養師帶大家了解每項食材富含的營養物質,也提醒大家,飲食最重要的還是營養均衡,攝取多樣化的食物,並且控制份量,才是維持免疫力的關鍵。

想了解更多健康飲食的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,拒絕高碳水、高油脂,跟著營養師這樣吃才健康!

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單! YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X

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社團:女性專屬|健身的我超美

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