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有片!兩分鐘訓練 打造完美腹肌

天天訓練兩分鐘,打造完美腹肌不是夢。圖/Canva
天天訓練兩分鐘,打造完美腹肌不是夢。圖/Canva

總是羨慕別人有迷人的腹肌?其實每個人天生就擁有腹肌,只是大部分的人都被脂肪蓋住了,如果想擁有明顯及好看的腹肌,除了做好飲食控制,也必須做足訓練。

今天教大家如何訓練核心,鍛鍊出腹肌,共三個動作,一個動作15下,並重複做3-5組,天天花兩分鐘,擁有腹肌不是夢,快跟著影片動起來!

更多訓練影片,快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,打造肌肉完美線條。

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單! YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X

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社團:女性專屬|健身的我超美

健身 飲食控制 脂肪 肌力 天花

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