愛運動／鍛鍊腹肌 身體有力氣

【聯合晚報╱王彩鸝】

如果經常感到有氣無力，表示核心肌群不夠強壯，可以多做「簡易平衡式」，加強腹肌的訓練，當腹肌變強後，身體就更有力氣，可以支撐一整天的活動，當腹肌有力、贅肉變少，也可修飾身體的線條。

示範：大安運動中心瑜伽老師葉子

【2014/11/08 聯合晚報】

瑜伽 贅肉 運動 核心肌群