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愛運動/鍛鍊腹肌 身體有力氣

【聯合晚報╱王彩鸝】

如果經常感到有氣無力,表示核心肌群不夠強壯,可以多做「簡易平衡式」,加強腹肌的訓練,當腹肌變強後,身體就更有力氣,可以支撐一整天的活動,當腹肌有力、贅肉變少,也可修飾身體的線條。

示範:大安運動中心瑜伽老師葉子

【2014/11/08 聯合晚報】

瑜伽 贅肉 運動 核心肌群

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