愛運動／肩膀鬆一下

【聯合晚報╱彭宣雅】

長時間坐著打電腦，很多上班族容易出現肩頸僵硬、背部痠痛的毛病，上完一天班後疲累不堪。其實同一個姿勢動作維持太久，容易造成肌肉僵硬，這時可在座位上輕輕轉動肩膀，讓肩頸放鬆。這套運動隨時隨地可做，沒有場地限制，是上班族減輕疲勞的好幫手。

動作示範：書田診所物理治療組組長蔡佩玲

【2014/08/16 聯合晚報】

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