美研究顯示 跑步助降死亡風險

【Upaper╱中央社】

美國的一項研究指出，如果想要延長壽命，每天短跑可能和長跑一樣有效。

美國心臟病學會期刊研究調查指出，每天只花5到10分鐘跑步，大大降低心臟病及早逝的風險。

研究以平均年齡44歲、居住在德州的5萬5000名成年人為對象，進行15年的追蹤研究。其中多數為白人，約有1/4女性。

結果顯示，比起完全沒跑步的人，跑步運動者死亡風險降低30％，心血管疾病減少45％。平均來說，跑步的人比不跑步的人，約多3年壽命。

【2014/07/30 Upaper】

心臟病

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