【聯合晚報╱王彩鸝】
不分男女，擁有性感美背和微笑翹臀，走在路上都會吸引羨慕的眼光。其實只要一張椅子、一條毛巾，在家或上班都可利用零碎空餘時間動一動，只要幾個簡單的動作，就可幫助加強肩關節肌肉群、矯正駝背，還可以加強臀大肌，防止屁屁塌下去。
示範/南港運動中心教練楊孟儒
攝影/記者王騰毅
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