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愛運動/改善駝背 身形更美

眼鏡蛇式   身體俯臥,腿與臀同寬,掌心放於臉夾兩側,額頭貼地。 記者王騰毅
眼鏡蛇式 身體俯臥,腿與臀同寬,掌心放於臉夾兩側,額頭貼地。 記者王騰毅

【聯合晚報╱王彩鸝】

上班族久坐不動,打電腦太久;低頭族經常3C產品不離手,乘車、排隊、走路都還低頭滑手機,長久姿勢不良,容易引起駝背。這幾招結合瑜伽和提拉彼斯的動作,可以加強背部肌肉,改善因後天姿勢不良引起的駝背,背部挺直了,身形也會更加好看。

示範/南港運動中心瑜珈提斯老師張淑嵐
攝影/記者王騰毅
示範/南港運動中心瑜珈提斯老師張淑嵐 攝影/記者王騰毅

示範/南港運動中心瑜珈提斯老師張淑嵐
攝影/記者王騰毅
示範/南港運動中心瑜珈提斯老師張淑嵐 攝影/記者王騰毅

姿勢不良 久坐 低頭族

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