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魚肉如何解凍保鮮?主廚依時間多寡教2招:NG動作多數人常犯

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柔軟肌肉伸展操 運動不易受傷

元氣周報

【元氣周報/記者孟祥傑/報導】

雙和醫院復健科醫師許雅雯設計一套伸展操,配合麻將遊戲,為每個動作取個吉利的名字,好記又好學。她說,利用上班時間或打麻將空檔,都能用這些動作伸展手腳肌肉,平日常做伸展操,保持肌肉柔軟度,假日出門運動再做好暖身,就不容易受傷。

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