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銀髮族走出門與人互動 越老越快樂

元氣周報

記者黃士航/攝影
記者黃士航/攝影

【元氣周報/記者王燕華/報導】

誰說人老了就不中用?宜蘭縣86歲的郭長容,單車環台、下海飆浪樣樣來;91歲的林美質,還在南陽義學擔任志工,教銀髮族唱唱跳跳,活力不減當年,他們都證明了,只要有心,愈老也能夠愈快樂。

機能退化 並非人生無用

有些年長者總喜歡以「年紀大了動不了」當藉口,寧願宅在家,看一整天電視,也不願踏出家門一步,活動活動筋骨,其實,年紀並不是藉口。「老人家能做的事可多了!」社工師何立博在關懷獨居老人的過程中,感受到老人家身體機能也許會退化,但不代表人生從此就沒用了。

像宜蘭縣礁溪鄉有一位獨居老人,妻兒都離他而去,自己獨居陋室,經濟狀況不佳,行動也不甚方便,但他每天沉浸在繪畫裡,自家牆壁掛滿了畫作,讓這位老者從中得到很大的快樂和成就感。

消遣多元 多向社區尋求

何立博表示,身體病痛、經濟不佳都不是藉口,重要的是想法與信念。老人家有很多消遣可以選擇,像是唱歌、下棋、插花、畫畫、寫書法等等,只要願意改變,從正向角度看待事情,就能化解心裡的障礙,讓生活變得充實快樂。

退休校長黃秋菊從教職退下後,也在社區當志工,為了拉老人家們走入社區,常得「以退為進」,拜託老人家們「來幫幫忙」,拜託一次、兩次、三次後,長輩們開心覺得「原來我也是有用的」,歡歡喜喜走出家門,走入社區。不但如此,在工作中得到成就感後,還會「樓頂招樓下,阿母招阿爸」,拉更多人加入。

出門找伴 玩樂不必花錢

銀髮族若想打發時間,有不少選擇,政府提供許多社區學習資源,像是長青學苑、樂齡中心、活力日托站,都會區還有老人大學。除了公部門外,宜蘭縣還有私人創辦的南陽義學,幾乎都不用花錢,或者僅收少許保證金、紙張教材費用等,目的只是為了鼓勵長者走出家門。

宜蘭縣礁溪鄉開辦的雲水日托站,課程內容都先和老人家討論過,切合長輩們的需求,包括讀書、寫字、唱歌、經典學習、寫春聯、健康保健、用藥知識等,據點越來越多,學員們作老人伴,一天沒見面還會覺得不習慣。

鼓勵參與 志工各有妙方

礁溪鄉公所社會課長林靜瑩說,要鼓勵老人家參與社區活動,打開他們的心房,的確不容易,一定得花時間建立關係,簡單講就是「跟老人家『盧』」。社會課動用許多志工陪伴老人家,一而再、再而三勸說,講到老人家心癢,願意出門為止。

宜蘭縣社會處也有妙方,像是在社區開辦便宜的長青食堂,吸引長者出門共進午餐,參與社區活動,只要能踏出第一步,要繼續鼓勵阿公阿嬤參與社區活動,就容易許多。

▇ 社會責任

要長輩出門 先營造友善環境

宜蘭縣社會處副處長楊秀川說,有些老人會覺得被社會隔離,自我邊緣化,社會體系一定要營造友善環境,讓老人家得到成就感。營造友善環境有幾個面向:

1.環境友善:像公私立部門服務台有沒有老花眼鏡?字體有沒有放大讓老人家容易閱讀?

2.權利友善:讓長輩們享有一些優待。

3.機會友善:創造老人社會參與的機會。

楊秀川表示,鼓勵年輕人與老人家互動也很重要,像孫子應該要多親近阿公阿嬤,在陪伴的過程中,體會老人家的需求,如此當自己有一天白髮蒼蒼時,也會更懂得調適心情,敞開心胸讓生命更豐盈。

※延伸閱讀》

‧有心無力 誰來照顧失智老媽?


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