養生養氣 毛帽厚襪太極拳

【聯合報╱林永增／台南將軍】

寒風刺骨，冷氣襲人，人人畏懼，尤其有慢性病的老人，血液循環差，易罹患中風、腦溢血、心肌梗塞等心血管疾病。我的禦寒撇步，便是頭戴一頂毛線帽，脖子圍一條圍巾，戴上手套，腳上穿一雙厚襪，如此穿著就不怕冷了。

有人入冬愛進補，喜吃薑母鴨、燒酒雞等，但個人體質不同，有人吃了有益，有人吃了適得其反，進補並不適合每個人。我從來未曾進補，身體仍然健康。

我的養生之道很簡單，飲食以清淡新鮮，營養均衡，多吃纖維質多的食物，不暴飲暴食，維持理想體重。平時打太極拳以養氣，傍晚時分騎單車徜徉田間小徑，觀賞農友種植、採收，伴著彩霞落日，徐風吹來，頓覺心曠神怡。簡言之，薄滋味、戒淫欲，寡言語，戒嗔怒，保形性與氣血，均為益壽之術。

今年我已86高齡，身體硬朗。我是如此度過寒冬，如此養生，寒冬過去，迎接春天來臨。

心肌梗塞

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