重拾瑜伽 助我「癌」過痛苦

【元氣周報／文／基隆 范玉敏】

練習瑜伽迄今約有5-6年，現已視瑜伽為生活中的一部分。

當初是為了舒緩工作帶來的肩頸肌肉緊繃不適，及生活上的壓力，而參加社區開辦的瑜伽課程；三年前又不幸罹患乳癌，歷經手術、化療、電療而中斷練習約10個月；而後癌因性疲憊導致日常生活家務無力、情緒低落，且不時出現失眠。在學伴如函班長的陪同下，再度回去上瑜伽課，兩年來，五十肩的疼痛不適、失眠、癌因性疲憊的情形改善很多，免疫力也提升。

拜日式肌肉的伸展舒緩了肩頸不適，在汗水揮灑下，細胞毛孔好像甦醒般；仰臥式大休息讓身體徹底的放鬆，每回下課道別時，在班長的一聲「祝好夢」催眠中，我也真的好睡多了。白天神采奕奕，同事們都稱道氣色好，身心靈的垃圾似乎都清除淨化了！

失眠

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