跟著印度老師學瑜伽／食物療法 解身體的毒

【元氣周報／摘自采實文化出版《跟著印度老師學瑜伽》】

在醫療設施不普及的狀態下，除非是遇到非常嚴重的病症，否則印度人不會上醫院看醫生。印度人若有感冒、頭痛或腸胃不舒服等症狀時，通常都是以飲食的方式，例如在飲食中加入自然藥草或食物自然療法，讓病菌從身體內釋放排出，而非用藥物將症狀壓下。

如果是「輕微的感冒症狀」，可以吃加了一點鹽巴的粥，或是喝檸檬水。「便秘」可以吃葉菜類熬煮成的青菜泥。「頭痛」則是好好地休息，並練習簡單的呼吸法。「腸胃不適」的人要避免吃不容易消化的食物，例如肉類。

從小就開始學習瑜伽的Master Jitu、Ranjan與Sujit，也會因生活作息或天氣變化大而偶爾小感冒或腸胃不舒服，若遇到這樣狀況，他們會以呼吸法、打坐冥想或清潔法等瑜伽療癒方法，來治療身體上的不舒服。

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