堂娜勇敢瑜伽／入門前 2大心態

【摘自《越勇敢，越美麗！堂娜勇敢瑜伽（附DVD）》，堂娜著，時報出版】

第一步、Say sorry and thanks to the body！color="0074ad">

寫到這裡，也是對身心再一次說對不起的時候！我沒做自己該做的事。

1. 我這幾年因為經營KPLUS髮廊、TANG YOGA等事業，常累得沒時間讓自己學練習瑜伽（對我來說上課教學並不算練習）。

2. 當SLE再犯，身體更顯無力，我以沒力氣為藉口逃避學練習，結果自己害自己，導致狀況更嚴重。

3. 有一部分原因是我在測試：如果我不持續每日該有的自我學練習時間，身體是否會因為不練習YOGA，就真的無法保持住，我逐漸好轉的狀態？

4. 我笨到忘記自己的身體，不是一日最多只練個三十分鐘，就可以維護或調整到更好。

So now,Everyday,I say sorry and thanks to my body before my yoga practice time.

「對不起！謝謝你！」

第二步、感恩、智慧、慈悲color="0074ad">

這是在我心中的六字大明咒。需要勇敢面對自己的身體狀態時，我不停的在心裡唱誦著它：「感恩、智慧、慈悲！」

讓自己隨時保持感謝的心。這是讓你可以享受到芬芳的空氣、幸福的好味道來源！

隨時感恩時，我隨時都學練習的「感謝式」。

我就藉由它，獻給所有需要力量、勇敢的你！

就讓我們從「感謝式」開始，進入這套「勇敢YOGA」。

瑜伽 SLE

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