吃撐了 經絡拳打氣緩胃痛

【元氣周報／本報訊，示範經絡拳總教練／郭子瑩】

經絡拳強調「打氣不打瘀」的振動醫學，振盪法基本核心是「不用力」的自然療法。運用振動的方式，用適切的手技來進行刺激，把血液送到身體裡層，讓身體可以真正的活絡，並讓全身氣血暢通，真正由內到外來改善身體。當腸胃不適發生時，經絡拳尤其強調腿部胃經的打氣，有助於問題的緩解。

1.坐姿，以虎拳（虎口面）振盪胃經小腿足三里穴。特別紓解胃痛現象。振動強度：2~3瓦。

2.坐姿，抬起腳跟，以象拳（指節面）振動小腿正後方，由足踝漸漸向上振動到膝蓋下方。特別紓解胃脹現象。過程常有打嗝現象，症狀會逐步減緩。振動強度：3~4瓦。

3.站立，頭部、眼睛保持朝前，以脊椎為中心轉動身體，虎拳振盪後背膀胱經，旋轉時頭部微抬，順序由下背往上慢慢振動，約五到十分鐘，直到發熱為止。區域包含肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴、胃俞穴、大腸俞穴、小腸俞穴。可紓解胃脹、胃痛現象，同時理氣、止痛、消脹。振動強度：1~2瓦。

收功式：氣功掌搓熱並打氣帶脈穴區（位於腹側部）。攪動嘴巴口唇，產生唾液後吞下，改善胃脹症狀，提升腸胃功能。

註：1瓦約距離身體10公分，2瓦約20公分，以此類推。

胃痛 足三里 氣功

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