太極王子詹明樹 教你選老師

【元氣周報／記者楊育欣／報導】

有「太極王子」之稱的詹明樹老師建議想學太極拳的朋友，不必以名氣、以廣告找老師，多些名師以行銷包裝取勝，有時未必是名師親自教學。初學者不妨探聽口碑，詢問練過的朋友的意見，也可注意下列幾點：

1.看學員流動率color="0074ad">

到太極拳教室後，看學員們流動頻率，學得久的人多不多。若有很多一學就很多年的人，可從這些學生對老師的評價來考量；相對的，如果流動率高，都是新學員，沒有老主顧，就要審慎考慮。

2.看課表完整性color="0074ad">

看課表上，學程與課程完整性，是否有系統循序漸進，而不是片段式、有一套教一套。好老師應該要融會貫通後，才能傳道授業。

3.看老師怎麼教color="0074ad">

已學過太極拳的朋友，則要觀察老師，避免練了好久才發覺有錯，畢竟學拳容易改拳難，有些細節，恐怕也需要3年時間來判斷。怎麼看呢？

●要看拳法color="0074ad">

(1)符合9字訣先看拳法有無符合太極拳9字訣要領，敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整。

敬：表情恭敬莊嚴，安詳自然，沒有怒目或是無神情。

靜：身心合一，安靜感。

定：穩定，平衡協調。

鬆：動作與身體輕不輕鬆，氣質感覺輕不輕鬆。

柔：動作柔軟柔和，且柔中帶剛。

圓：動作圓順活化。

慢：慢時不會慢到僵化，快時不會散亂，完整用勁。

勻：動作均勻細緻。

整：腰帶動全身，整體運作，不會只有手動、身體不動。

(2)注意分解動作教學時，看分解動作，能否逐一講解說明清晰，代表教學有經驗，拳法演練透徹，不會含糊籠統，依樣畫葫蘆。

●要看功法color="0074ad">

因為「練拳不練功，到老一場空」，所以要外練筋骨皮，內練一口氣。練功，像有拉筋氣功的搭配，強健身體，固本培元，真的活絡筋骨。

老師教功時，有無運動科學角度，能否清楚說明功效，不能光說不練或土法煉鋼，得真的內功外功合一。

●要看應用color="0074ad">

再來是拳法應用上，客觀驗證，太極拳有防身的要領，推手你攻我防，反擊協調，自我去驗證。好老師應該要有三合一教學，不能偏廢。

當然也可隨緣而練，公園或學校就近學習當然有好處，能維持長久，但也要有緣，碰巧遇到好老師。

太極 氣功 運動 拉筋

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用