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這15種蔬果連皮吃很好 但營養專家建議你這樣吃

天天動一動/經絡拳 打通精氣神

2014-09-23 15:48聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/圖文提供/身心喜悅協會;示範/Henry老師(宣印學派/ACCUPUNCH經絡拳創意學習 超人氣教練)】

第一式 改善腳無力

喜歡騎單車打拳的Henry老師,常被學員問到,沒時間運動,每逢過節又要走遠路,出門旅行中卻發生腳無力,怎麼改善這種情形?Henry老師提醒大家,必須先了解經絡運行。走路時,氣無法往下、血液下不來時,腿就愈來愈沒力,而大腿就會愈來愈腫,小腿也就會愈來愈肥胖、冰冷,以下動作,可以改善經絡循行順暢。

第二式 緩和腸胃問題

平時工作緊張、一到年節行程也緊湊,外加飲食不正常,胃總是不舒服。身心喜悅協會長年義診服務發現,消化不良甚至胃潰瘍的原因多是壓力大、情緒緊張,其中不乏因為趕工作進度,而捧著便當在電腦前用餐者,食物在胃部無法消化完成,產生胃酸過多,嚴格說起來就是吃太多或太快了,就有可能導致消化不良。

吃飯六分飽 接近中脘穴

這種情形常積壓在任脈的中脘穴,會使胃部這地方凸起來,而中脘穴在哪裡?

就在肚臍與胸骨下方鳩尾穴兩點的正中間,中脘穴剛好就在胃的中間(肚臍上4吋),我們吃東西吃到中脘穴是最好的,這地方接近六分飽。如果吃到不容穴、承滿穴、梁門穴,食物吃得過多,滯留的時間就愈長,會積累到十二指腸,導致以後的潰瘍,所以積累到中脘穴會導致胃潰瘍,而如果積累到胃經的不容穴、承滿穴、梁門穴這三個地方,就變成十二指腸潰瘍

我們常說吃飯吃到心下浮梁,就是吃了太多食物頂到梁門了,久而久之,從急性胃痛演變為慢性胃炎,再演變為胃潰瘍,或十二指腸潰瘍,對身體的影響相當嚴重。所以吃東西速度要放慢,約七分飽就好,以下動作可以改善這兩個腸胃問題。

【2010/01/03 元氣周報】

胃潰瘍
十二指腸潰瘍

元氣周報

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