順氣健康法／順氣健康法 體內洗澎澎

【元氣周報／文／林孟翰；圖／林蓓莉身心管理學苑提供】

林蓓莉老師小檔案

現任：中華順氣研究會理事長

經歷：曾於行政院公務人力發展中心、主計處、衛生署、健保局、經建會、勞委會職訓局、法務部、青輔會、台北市政府等機關團體講授「順氣健康法」課程。

著作：林蓓莉順氣健康法~紓壓活腦DIY、排毒從腿足釋壓開始、棉花刮痧、拍拍寶貝成長一倍、三分鐘拍出青春美麗、三天拍出窈窕身段等書籍及教學DVD。

「拍一拍、搖一搖、轉一轉、疏一疏、繞一繞」，這是學習順氣健康法最常做的動作，透過身體適當的放鬆、正確地拍打，釋放壓力，讓你全身的血氣循環能更暢通。

多位學員表示，學起來很容易，而且一學就停不下來。學員張雲珠更說，好像每天體內也在洗澡一樣。

動作很簡單 拍一拍 繞一繞

順氣健康法由林蓓莉與他的先生將多年所學的各種氣功重新歸零後，自行摸索、研究、改進，創造一套遵循自然法則的健康法。

動作簡單易學，不需任何儀器，只要運用雙手及肢體的活動，即可幫助身體立即解除痠痛，紓解不適。

林蓓莉強調，人最重要的是要順應自然，人身體上的問題都是情緒與壓力所造成，壓力可分為物理、生理、心理……等7種，長期的壓力都會導致身體的不適，例如，長期坐在辦公桌前，下半身幾乎不動，這屬於物理壓力。

壓力不堆積 腰不痠 背不痛

林蓓莉說，其實人體的骨架有一定的彈性，只要不要過度給身體壓力，都可以恢復。但上班族常常一坐就是好幾個小時，壓力都堆積在腰部，不腰痠背痛都難。

若依順氣健康法的原理，那麼就是多動，尤其是腿部要多活動。

一到兩個小時就要離開椅子，讓沒有機會動到的腳轉一轉、動一動，尤其關節處是最容易造成壓力的地方，透過拍打來釋放壓力，那麼腰痠背痛的情況就會有所改善。

林蓓莉指出，「懶病」沒藥醫，每天持之以恆的操練順氣健康法，並保持愉快的心情，相信病痛不會找上你。

順氣健康法三部曲

1.入門基本功：基本拍打、肢體放鬆、棉花刮痧。

2.進階再運用：學會如何使用工具後，接著運用基本工具來進行放鬆、疏解、安撫、排放、引導。

例如，「排放」是以手臂、手掌的拍擊動作來進行，針對不同部位，採取不同的拍打方式，達成排放體內毒素的效果。

而「安撫」則是以輕柔緩和的動作，配合手掌的觸摸、撫摸，活絡末梢交感神經、促進末梢血管的循環等。

3.互動增趣味：健康順氣法非常鼓勵互助。因此，也有設計家人、朋友之間可以互助的動作，一方面可以彼此學習，會的人帶不會的人，另一方面可以藉由人際互動增加活動的興趣。

學員現身說法

減緩脊椎舊傷疼痛
張雲珠（52歲，順氣10多年）

我從小是溜冰選手，許多碰撞造成脊椎受傷，一直以來都透過西醫復健治

療，可是都無法根治，有時發作痛到動彈不得。學習順氣法後，在老師協助下，疼痛感減輕很多，結果一練就是十幾年。

孩子氣喘大幅改善
王寶秀（45歲，順氣10多年）

我的小孩有氣喘，且免疫力不好，順氣健康法裡有親子互助，所以在正常

就醫外，也與孩子互助練習。沒想到，三、四個月後，體重減輕了十公斤，精神狀況也變好，小孩子的氣喘也改善很多。

滿臉青春痘不見了
蕭姿君（29歲，順氣6年）

學習順氣健康法約六年了，之前是滿臉的青春痘、身體狀況也不是很

好，媽媽的朋友介紹我練這個順氣健康法，慢慢的青春痘也不長了，現在每天大約都花一個小時練習。

100公斤瘦到56公斤
蔡美惠（36歲，順氣10多年）

當年因為胖到約100公斤，也胖到內分泌失調，以致月經沒來，才感覺事

態嚴重。雖尋求中西醫治療，但成效都不好，練了順氣健康法後，月經慢慢正常，人也瘦了，現在是56公斤。

開課資訊

●白天班
開課日期：9/3至10/22 每周四
上課時間：14:00至16:00
學費：2,880元

●晚上班
開課日期：即起至9/24 每周四
上課時間：19:00至21:00
單堂選課：360元

上課地點：台北市忠孝東路四段561號 聯合報文化廣場（捷運市政府站1號出口）
報名：02-2746-3988
歡迎預約，免費體驗一堂課

※延伸閱讀》
．順氣健康法／痠痛別來 家庭主婦紓壓3招

【2009/08/09 元氣周報】

腰痠 青春痘 氣喘

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