上班族解壓 多睡不如多動

【聯合報／記者莊琇閔／台北報導】

昨天是勞動節，常替上班族進行健檢的醫師表示，「高血壓、高血脂、高血糖」是上班族常出現的健康問題。醫師呼籲勞工在「拚經濟」之餘，也要注意身體保健。

美兆健康管理機構醫師張盈寬說，根據幾年來對上班族進行健檢的結果，上班族「三高」問題比率有上升跡象。

張盈寬說，三高問題主要與生活習慣有極大關係，許多上班族因工作忙碌，多選擇外食，但坊間便當餐食往往高油脂，且多肉類，攝取過多熱量，導致體內膽固醇過高。

如果蔬果量攝取不足，缺乏抗氧化的青花素，也會讓身體的自由基增加。

此外，上班族常有運動不足的問題，張盈寬呼籲，適度運動比長時間睡眠更能紓解疲勞，且可增加心臟強度，對壓力紓解也很有幫助。

張盈寬在健檢中也發現，許多上班族有睡眠困擾，包括淺眠、不易入睡等，他表示，使用安眠藥物只是一時治標，應從規律生活步調著手，才不會最後要長期仰賴藥物入睡。

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【2009/05/02 聯合報】

高血脂 高血壓

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