親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

慢跑QA/名醫來幫忙:慢跑終極對策

2015-10-22 11:13元氣網 元氣網編輯/綜合整理


直播頁面請按此

慢跑儼然成為全民運動,不論是假日與朋友相揪路跑,亦或是平日下班到公園慢跑,跑步是一般人想維持健康和身體活動的首選運動之一。但你知道跑不對,慢跑其實很容易讓你受傷嗎?從慢跑鞋的選擇、事前暖身運動、到運動傷害發生後的疼痛自救,讓專業的來一一告訴你!

10月29日(四)12:30,元氣網名醫來幫忙網路直播,請到台北醫學大學附設醫院骨科部主治醫師吳家麟,示範並教授正確慢跑的重點,新手跑者不犯錯、老鳥跑者實力Level Up!直播時醫師隨時接受線上提問,跟網友零距離互動。想了解跑步運動的你,千萬別錯過!


▼以下慢跑5個Q&A,測試一下你對慢跑懂多少吧:

註:IE8(含)以下版本瀏覽器可能不支援此頁功能!


▍提供優質新聞,還需要你的鼓勵,按讚加入《元氣網粉絲團》:

名醫來幫忙
直播
慢跑
運動傷害
暖身運動

同類文章

動動手指人不老!一學就會「60秒拇指健腦操」

適度運動有益心理健康 過量也不好

要肌肉不要傷害!治療師教你聰明做重訓

何時外出跑步最科學?醫師早上和晚上都不推

運動是好事,但你健身過度了嗎?有這9症狀要注意了

健走犯這4錯誤反傷身!從呼吸到姿勢都得注意

日名醫推「毛巾減肥操」每天5分鐘30天練出葫蘆腰

不想運動的看這邊 改變兩件事讓你消熱量

沒事做3招簡單「舌頭運動」 刺激大腦人不老

銀髮族運動最勤 30歲族群墊底

60歲以上愛運動 輕熟女最須加油

跑步容易膝蓋外側疼痛?物理治療師:避開這些場地

跑步太快反而不利減脂!專家教如何測出最佳跑速

深蹲前也需要熱身!健身教練示範5招深蹲熱身操

影/下雨無法做戶外運動?4種不出門也能坐著練肌力

深蹲是危險且傷膝蓋?健身教練破解深蹲傷膝3大迷思

想快速燃脂?「站立虐腹運動」10分狂燃100到150卡

老化就從腳開始!日本醫學博士教4招「小腿肚運動」 維持全身血管年輕度

運動傷害急救迷思,究竟該不該冰敷?

促進代謝、幫助瘦身 健身教練告訴你一定要做深蹲的7個理由

全球瘋世足! 簡文仁教你4招「足球熱身操」

教練陪健身 練到該練的肌肉

上健身房 醫:應先有「運動處方」

為什麼放鬆沾粘的筋膜 就可以改善全身的疼痛與僵硬?

躺著伸展兩大淋巴結,改善肩頸痠消水腫

No pain, no gain? 為減肥狂運動 醫:應循序漸進

安藤忠雄癌後養生法:癌症10年不復發!做1件事降13種癌症風險

動則得救!簡文仁6招走路法,這招最能強心肺練肌力

紀政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就靠這1件事

千萬別這樣打羽球 盤點常見運動傷害

商品推薦

贊助廣告

留言