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宋智孝拍電影「越拍越瘦」! 工作時2招讓她狂減7公斤

宋智孝靠2招減去7公斤。圖/摘自IG
宋智孝靠2招減去7公斤。圖/摘自IG

知名韓綜節目「RUNNING MAN」固定班底宋智孝,有著「懞智」、「王牌ACE智孝」的可愛稱號,近期演出了「詭妹」恐怖驚悚電影,一改以往親切陽光形象,演技精湛之外,還注意到宋孝治體態從過去至現在,總是沒有太大的變化、而且更有好氣色,出席宣傳活動時,更自曝,上了年紀後,自己吃什麼都會發胖,只靠著「電影減肥法」瘦了7公斤。

宋智孝如何透過演電影減肥呢?就靠2招。

一、晚上6點不再進食

宋智孝力行晚上6點後不再進食,讓身體可以休息,在白天工作時會進食,持續可以讓身體有能量,但晚上則是不吃,成功能維持體態。

二、每天跑步10公里

運動是減肥的必須,宋智孝維持每天跑步10公里,讓身體持續且有規律的運動,對比其他更激烈的運動方式,跑步能消耗熱量,維持體態。

其實宋智孝還有一招睡眠減肥法,透露自己曾經因為太累,一口氣睡了48小時,靠著「愛睡覺」來控制飲食,造就了現在的輕盈。

拍攝電影時,為了鏡頭上的高標準,所以努力的減肥,殺青恢復正常生活後的宋智孝,最害怕是「體重回彈」,所以減肥是非常需要有決心的。

上節目除了要維持完美體態外,在節目上幾乎是全素顏上鏡的孝智,許多時候披頭散髮、扮醜搞笑樣樣來,沒有明星架子,38歲的清透肌膚,當然也是靠著平日的運動與不懈怠的保養來維持。

宋智孝晚上6點後就不會進食。圖/摘自IG
宋智孝晚上6點後就不會進食。圖/摘自IG
宋智孝在新片中,維持好體態。圖/摘自IG
宋智孝在新片中,維持好體態。圖/摘自IG
宋智孝靠規律飲食與運動,維持好體態。圖/摘自IG
宋智孝靠規律飲食與運動,維持好體態。圖/摘自IG
宋智孝靠規律飲食與運動,維持好氣色。圖/摘自IG
宋智孝靠規律飲食與運動,維持好氣色。圖/摘自IG
宋智孝靠規律飲食與運動,維持好體態。圖/摘自IG
宋智孝靠規律飲食與運動,維持好體態。圖/摘自IG

宋智孝 瘦身 有氧運動 跑步 飲食控制

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