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骨盆愈坐愈大?正妹主播教你2招痩屁股

2019-08-15 15:21聯合報 記者楊起鳳╱即時報導

前東森財經新聞台「正妹主播」蔡尚樺去年閃離主播台,攻讀台大商研所,剛畢業的她轉戰演藝圈動作頻頻,除了主持綜藝節目,也開始當起網紅部落客,和骨科權威醫師Dr.Gray饒瑞悌合作網路節目《名人找骨怪》,為廣大的女性觀眾解決「大屁股身材

蔡尚樺化身「骨怪特派員」,收到許多女性觀眾詢問因為久坐導致骨盆愈來愈大的問題,蔡尚樺表示,自己當主播時期也需要久坐,而且腳指有稍微的拇指外翻,每次穿高跟鞋都像是「裹小腳」一樣痛!

擁有骨怪剋星稱號的饒瑞悌醫師表示,亞洲女性的身材普遍是水梨型,下半身看起來腫腫的,但不一定是因為肥胖,有可能是姿勢不良造成骨盆傾斜或是脊椎側彎,饒瑞悌醫師在幫蔡尚樺檢測時發現肩膀向右傾斜,原來因為她之前長時間忙著寫論文,常常寫到肩頸僵硬頭還導致頭暈,而且很愛翹腳,饒瑞悌醫師急忙說「翹腳是一個絕對不好的動作,而且骨盆會愈翹愈開,讓屁股變大!

蔡尚樺連忙詢問解決方法,饒瑞悌醫師表示,只要做對矯正動作就可以瘦屁股,首先拿一張椅子扶著,然後大腿往後45度的角度抬高維持10秒,重複10次,就可以把骨盆拉正,第二招叫做「橋式」,先平躺膝蓋彎曲,然後收小腹屁股抬高再把骨盆往後仰,加強肌力,只要每天在家做練習就能夠讓屁股變小!

蔡尚樺和骨科權威醫師饒瑞悌合作網路節目《名人找骨怪》,為廣大女性觀眾解決「大屁股...
蔡尚樺和骨科權威醫師饒瑞悌合作網路節目《名人找骨怪》,為廣大女性觀眾解決「大屁股」身材!圖/擷自蔡尚樺粉專
蔡尚樺和骨科權威醫師饒瑞悌合作網路節目《名人找骨怪》,為廣大女性觀眾解決「大屁股...
蔡尚樺和骨科權威醫師饒瑞悌合作網路節目《名人找骨怪》,為廣大女性觀眾解決「大屁股」身材!圖/擷自蔡尚樺粉專
蔡尚樺和骨科權威醫師饒瑞悌合作網路節目《名人找骨怪》,為廣大女性觀眾解決「大屁股...
蔡尚樺和骨科權威醫師饒瑞悌合作網路節目《名人找骨怪》,為廣大女性觀眾解決「大屁股」身材!圖/擷自蔡尚樺粉專

骨盆
屁股
久坐
身材

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