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蝦頭能不能吃?營養師:蝦子真的需挑掉是這2部位

吃什麼都得拍照被「公審」 這位醫師1年減重41公斤

2019-06-25 14:18聯合報 記者羅建旺╱即時報導

羅東博愛醫院骨科醫師陳劍龍,曾經是初期糖尿病患者,50歲就罹患退化性膝關節炎,去年6月體飆到114.2公斤,健康狀況亮紅燈。

不過,他花了一年時間,成功減掉41.8公斤,如今維持72.4公斤已經超過1個月,今天展現瘦身成果,被問起減重方法?陳劍龍說,「不靠藥物手術,而是運動和節食!」

羅東博愛醫院指出,陳劍龍醫師是脊椎外科部主任,以精湛的微創脊椎手術著稱,到博愛醫院服務12年,體重卻始終居高不下,去年6月他的體重到顛峰,影響日常作息和健康狀況。

羅東博愛醫院執行長許子文見狀,向陳下戰帖,要求他在一年之內減重36公斤,並為他募集院內營養科營養師和家醫科醫師當「軍師」。

醫師工作繁忙且作息不固定,要讓陳劍龍醫師好好注意飲食並不容易,營養師團隊成立LINE群組,要求陳劍龍醫師「每吃必拍」,上傳照片由營養師「公審」,讓他真正意識到自己吃了什麼。

院方表示,陳劍龍每天早晚量測體重,且只要吃進熱量就必須記錄,數月下來,逐漸讓自己了解問題出在哪裡,他原本鐵齒,原本只有節食,後來開始「調整飲食」,謹記營養師的教戰守則,不只少量,還要少油、少鹽。

經調整後,陳醫師前半年前他瘦了26公斤,後半年他又減下15.8公斤,如今體重達72.4公斤,且成功維持1個多月。

當時下戰帖的執行長許子文,今天依約頒發獎金鼓勵,開心看見陳醫師健康瘦下來。

軍師團之一的家醫科主任張賢政表示,陳醫師沒有靠降血糖藥物,便讓糖尿病指標-糖化血色素(HbA1c)保持在正常值6以下,且空腹血糖數值從原本的206mg/dl,降至90mg/dl(<100mg/dl為正常值),脫離糖尿病,這個案例讓他信心大增,值得分享給更多病人。

營養師藍依萍監測陳醫師飲食、協助擬定戰略,她說,長時間的減重考驗人的毅力與恆心,嚴格要求陳醫師一周要瘦1公斤,1個月要瘦3公斤,先靠飲食瘦下來,才能放心運動訓練不致於疲憊、受傷,最後陳醫師不僅達標還超標,讓她非常佩服。

今天成果發表會上,不少員工見證,羅東博愛醫院院長盧進德鼓勵其他為體重所苦惱者效法,減掉體重、重拾健康。

羅東博愛醫院骨科陳劍龍醫師,花一年時間減重41公斤,身型大幅度改變。圖/羅東博愛...
羅東博愛醫院骨科陳劍龍醫師,花一年時間減重41公斤,身型大幅度改變。圖/羅東博愛醫院提供
陳劍龍醫師今天的減重成果發表會上,員工見證。圖/羅東博愛醫院提供
陳劍龍醫師今天的減重成果發表會上,員工見證。圖/羅東博愛醫院提供
陳劍龍醫師靠著調整飲食習慣,成功瘦身,成效驚人,運動前他習慣吃香蕉,維持。圖/羅...
陳劍龍醫師靠著調整飲食習慣,成功瘦身,成效驚人,運動前他習慣吃香蕉,維持。圖/羅東博愛醫院提供
羅東博愛醫院執行長許子文開心看見陳劍龍醫師健康瘦下來,頒發獎金以資鼓勵。圖/羅東...
羅東博愛醫院執行長許子文開心看見陳劍龍醫師健康瘦下來,頒發獎金以資鼓勵。圖/羅東博愛醫院提供

糖尿病
退化性關節炎
糖化血色素
減重

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