婦科名醫陳保仁 曾是105公斤大胃王

【元氣周報／記者賈寶楠／報導】

婦產科名醫陳保仁曾經胖到105公斤，最近明顯瘦了一圈，上電視談話節目、又拍微電影，變得帥氣有活力。他不光靠手術改善身材，更以「及時行樂」養生觀，維持健康。

手黏遙控器 屁股戀沙發

陳保仁解讀自己的及時行樂，就是專心做好當下最重要的事，心境自然變得快樂。

陳保仁自嘲：「從小到大沒瘦過！」懂事以來體重就沒低於80公斤。結婚後，老婆照顧有加，讓他一回家屁股就和沙發談戀愛，手指黏住遙控器談感情，毫無運動鬥志。

醫院工時長，開刀、業務和會議多，陳保仁用餐時間被壓縮，只好吃得快。他喜歡美食，長期習慣用飲食解決壓力。有天下午3點才吃中餐，20分鐘就嗑光3個便當，「還略有不足」。

體能出問題 生活大轉變

因為飲食、運動不正常，體重直達105公斤，身高172公分，BMI大於35，過重近40公斤。46歲浮現新陳代謝疾病症狀，體能差、常打瞌睡。

他決定改變生活態度，要求自己在工作、家庭和志趣間取得適當平衡。先把作息調回「正常模式」，假日一定陪老婆小孩騎單車、看棒球；有空上電視節目，講解簡單易懂好操作的婦科知識；還拍微電影指導學生避孕，心境快樂多了。

心念一轉，他體會不是每個胖胖一族都能靠少吃、多動減重，自己到了必須信賴專業團隊的歲數。

超級大胃王 切除半個胃

今年4月動了胃切除手術，陳保仁才發現自己是個「大胃王」，肚裡裝了體重150公斤成人才有的胃，比一般人大快2倍，是不良飲食習慣撐大的。切除半個胃後，陳保仁只要吃太多，咽喉就會發出「感覺卡卡」的警訊，他立刻停止用餐；加上固定騎車，體重很快瘦回95公斤，目前還持續下降。

現在陳保仁改穿小一號西裝，變成型男，護士都稱讚他年輕十多歲，讓他更樂意參加戶外活動，享受陽光。

減重需誘因 鼓勵很重要

但陳保仁並不贊成所有胖子都要開刀瘦身，他認為減重需要誘因、陪伴和鼓勵，有適合方法、親友陪同和外界的肯定，效果就能長久。但狀況因人而異，不要害怕尋求協助，重點是自己要快樂。

他也鼓勵醫護人員「起居有節」，找出生活目標，適度調整作息和人生步伐，因為比起樂在工作，樂在生活可能更有意義。

陳保仁小檔案

年齡：46歲

經歷：台大婦產科醫師、敏盛醫院副院長

現任：敏盛醫院國際醫療部執行長、台灣幸福教育協會理事長

興趣：美食、閱讀、騎單車

養生一句話：及時行樂。此樂非一般逸樂，只要專心做好當下最重要的事，就會快樂，身心自然健康。

體重 減重

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