親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

婦科名醫陳保仁 曾是105公斤大胃王

2014-09-23 16:08聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者賈寶楠/報導】

陳保仁(左)改變生活態度後,假日一定和家人騎單車,享受親情也同時運動。 圖/陳保...
陳保仁(左)改變生活態度後,假日一定和家人騎單車,享受親情也同時運動。 圖/陳保仁提供
婦產科名醫陳保仁曾經胖到105公斤,最近明顯瘦了一圈,上電視談話節目、又拍微電影,變得帥氣有活力。他不光靠手術改善身材,更以「及時行樂」養生觀,維持健康。

手黏遙控器 屁股戀沙發

陳保仁解讀自己的及時行樂,就是專心做好當下最重要的事,心境自然變得快樂。

陳保仁自嘲:「從小到大沒瘦過!」懂事以來體重就沒低於80公斤。結婚後,老婆照顧有加,讓他一回家屁股就和沙發談戀愛,手指黏住遙控器談感情,毫無運動鬥志。

醫院工時長,開刀、業務和會議多,陳保仁用餐時間被壓縮,只好吃得快。他喜歡美食,長期習慣用飲食解決壓力。有天下午3點才吃中餐,20分鐘就嗑光3個便當,「還略有不足」。

體能出問題 生活大轉變

因為飲食、運動不正常,體重直達105公斤,身高172公分,BMI大於35,過重近40公斤。46歲浮現新陳代謝疾病症狀,體能差、常打瞌睡。

他決定改變生活態度,要求自己在工作、家庭和志趣間取得適當平衡。先把作息調回「正常模式」,假日一定陪老婆小孩騎單車、看棒球;有空上電視節目,講解簡單易懂好操作的婦科知識;還拍微電影指導學生避孕,心境快樂多了。

心念一轉,他體會不是每個胖胖一族都能靠少吃、多動減重,自己到了必須信賴專業團隊的歲數。

超級大胃王 切除半個胃

今年4月動了胃切除手術,陳保仁才發現自己是個「大胃王」,肚裡裝了體重150公斤成人才有的胃,比一般人大快2倍,是不良飲食習慣撐大的。切除半個胃後,陳保仁只要吃太多,咽喉就會發出「感覺卡卡」的警訊,他立刻停止用餐;加上固定騎車,體重很快瘦回95公斤,目前還持續下降。

現在陳保仁改穿小一號西裝,變成型男,護士都稱讚他年輕十多歲,讓他更樂意參加戶外活動,享受陽光。

減重需誘因 鼓勵很重要

但陳保仁並不贊成所有胖子都要開刀瘦身,他認為減重需要誘因、陪伴和鼓勵,有適合方法、親友陪同和外界的肯定,效果就能長久。但狀況因人而異,不要害怕尋求協助,重點是自己要快樂。

他也鼓勵醫護人員「起居有節」,找出生活目標,適度調整作息和人生步伐,因為比起樂在工作,樂在生活可能更有意義。

陳保仁小檔案

年齡:46歲

經歷:台大婦產科醫師、敏盛醫院副院長

現任:敏盛醫院國際醫療部執行長、台灣幸福教育協會理事長

興趣:美食、閱讀、騎單車

養生一句話:及時行樂。此樂非一般逸樂,只要專心做好當下最重要的事,就會快樂,身心自然健康。

體重
減重

相關文章

同類文章

看電視、打麻將時零食不離手 她年假後胖六公斤

擔心過年發福 專家教「加減乘除」飲食法

沒什麼吃也會胖…減肥飲食10大迷思 來看你中幾箭!

每周至少游泳兩次卻增胖 原來是這動作不對

吃得健康就不會胖? 犯了這個錯,想瘦很難!

減肥不必挨餓!OL這樣吃 2個月減5公斤

減肥卻控制不住食量?專家教你這觀念取代「少吃」

【影音】脊椎側彎 改善側彎與駝背的進階練習!

上班太認真可能讓你越來越胖,為什麼?

喝茶就能瘦?該選擇哪一種茶?掌握5大秘訣助燃脂

【影音】晨間瑜珈:8分鐘讓你精神百倍

肥胖者注意! 婦體重破百竟讓腰椎變形

戒斷碳水化合物!5個減肥決心 營養師說「不可取」

喝不醉卻肥死你 水果酒熱量hen驚人

【影音】預防長輩跌倒 增強力量與平衡

纖體茶恐致腹瀉 食藥署公告「番瀉苷」限量新制

香蕉是好水果 但減肥的人該不該吃?

自閉畫家胖到手麻 胃減重手術從133減至74公斤

【影音】改善脊椎側彎的瑜伽練習

2018年想健康、瘦身?首先得戒掉這五個壞習慣

大數據減重 揪出讓你胖的原因

【影音】矯正駝背 每天10分鐘5組動作 找回完美體態

冬季竟是消脂好時機 專家教你正常吃卻能減重

【影音】睡前瑜伽:4個動作讓你放鬆身心 輕鬆好眠

【影音】上班久坐,精神不濟!四招幫助你舒展肩頸、提神醒腦

【影音】柔軟度訓練班 前彎練習讓你頭碰到地不再困難!

每天重訓1小時、有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練告訴你「運動減肥的真相」

再冷也要動 每天7分鐘6周讓你瘦

【影音】一字馬教學!一步一步練成劈腿

排油丸可燃脂減肥?食藥署闢謠:勿信偏方

商品推薦

贊助廣告

留言