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膳食纖維為何重要?攝取不足會如何?每天應該吃多少?水溶及非水溶有何差異?

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減掉鮪魚肚/腹比胸大 下決心改變生活

元氣周報

【元氣周報/文/屏東 丁丁】

大學時在麵包店打工,常常三餐加消夜皆以麵包果腹。半年後,室友形容我愈來愈有「媽媽的味道」,偶然間看到鏡中的自己,竟出現一位小腹比胸部大的「小腹婆」!

驚嚇指數破百的心情下,決意改變生活型態,徹頭徹尾從夜貓族變成早鳥族。清晨沿學校環山步道健行,加上適度的飲食控制,體重總算不再飆升。離開好山好水的校園後,曾因找不到運動時間和空間悶了一陣子,好友和同事適時邀約,每周末開始古道健行,釋放一周壓力。

現在回到屏東平原,運動場所也回到小學校園,汗水淋漓時刻,仿若回到記憶中的童年。現在的我,終於甩掉十年前的大肚腩,真切地賺到健康財富囉!

運動 體重

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