【摘自《養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法》，蔡依林著，推守文化出版】
為每一位懷抱「我要變美」的妳而寫談到瘦身、愛美，想當然爾，應該沒有人比我更有資格了，因為我幾乎窮極一生之力地在追求這目標。
「養瘦」這個新概念，是讓我現在能夠達到健康瘦身的主要大功臣，當然也是我在本書當中，即將要與各位分享、並帶給各位的美好瘦身旅程。我也相信瘦身這是每個女生一輩子都在追求的東西，雖然我的一生到目前為止不算很長，相對於未來，我還有很長的路要繼續追求瘦身和美麗呢！
養瘦！這才是瘦身真功夫color="0074ad">
很多人都問我，到底什麼是「養瘦」？其實養瘦這觀念很簡單，主要就是在日常中，用養生的態度，無時無刻培養出一個既健康又可以瘦身的美麗生活習慣。也就是說，這樣的瘦身習慣要能夠隨時隨地進行，也就是完全和我們的生活融為一體的方式。
很多美眉都很不願意相信，會有一個每天都能執行、且有效的減肥方法，但是，請相信我，這是真的，只要你肯努力又有毅力，一定能夠完成。！所以我才願意公開與各位分享，希望你們都跟現在的我一樣，有一個健康的身體也有良好的體態！
「養瘦」就是要你一點一滴的培養瘦身觀念和習慣，強調「能吃能睡又能瘦」的特色，然後得到一個健康、美麗又窈窕的身體，等你看完本書，並且把我的瘦身方法都學起來力行之後，你肯定會在不知不覺當中就達到這個境界的。
我跟你們一樣，並非一開始就懂得這個正確的瘦身減肥法，想當時我甚至比一般人更努力，結果就是花了N倍的錢財、無數的寶貴光陰，甚至賠上珍貴的健康，最後卻換來一個又一個可怕的「後遺症」，不管是生理或是心理都受到嚴重創傷，然後就算變瘦了也只落得「面黃肌瘦」的下場而已，一點都不美麗！
這不是我要的，也不會是你們要的，所以請你們一定要學會我在書裡說的正確觀念，因為這不僅關係到你的外貌，更關係到你的身體健康喔！
這篇文章對你有幫助嗎?
