【摘自《養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法》，蔡依林著，推守文化出版】
Q：如何甩掉蝴蝶袖？
A：很多人都會問我局部怎麼瘦之類的，不過我要告訴各位寶貝一個觀念就是，一定要先讓全身過多的脂肪都先消除了，才有可能用「雕塑」的方式讓局部更漂亮，絕對不要想「只瘦某部位」，這樣的減肥觀念是錯誤的喔！
因為脂肪和肌肉是兩回事，脂肪是包覆在肌肉之上的，所以並不會因為做了﹁局部運動﹂就瘦某個地方，因為這樣只會訓練到肌肉，並不會讓肌肉上方的脂肪消除掉，反而越做運動越變大隻，小心變成了金剛芭比！所以囉，想要消除妳的蝴蝶袖，一定要先把脂肪消除了，這樣才有可能真的完全抵滅！
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